晚餐经常吃太饱会有哪些后果，晚饭吃得多，对人有危害吗？

谢谢邀请晚餐经常吃太饱会有哪些后果！

我不是这方面的专业人士，有没有害也不能从专业上去回答。

我小时候。父母总是阻止我晚餐少吃一点，我反问父母，为什么不让我吃太饱，父亲总是厉言呵斥，晚上吃太多压床板呀？据母亲后来唠叨，晚餐吃多了，小孩子容易患积食症，对肠胃有伤害！母亲经常说，早餐要早，中餐要饱，晚餐要好，意思是早上吃早一点，经过一夜的消化，肠胃空虚，吃早一点对肠胃有好处，中饭要吃饱，只有吃饱了才能有力气工作和劳动，晚上可以吃好一点，但不能吃太饱了，因为人体器官也需要休息，吃太饱肠胃得不到休息，身体也会发胖的！

经常吃饭吃太饱对身体有什么不好吗？当然是不好了，吃的太饱不仅仅是伤胃的问题，而是存在很多问题，经常吃的过饱，会发生反酸，容易形成反流性的食管炎，因为我们人体的胃与食道之间有个小阀门叫les括约肌，这个括约肌主要是阻挡胃酸反流进食道的，而经常吃的过饱会导致这个小阀松弛，继而导致胃酸反流进食道灼伤食道，久而久之形成反流性食管炎。

两外经常吃的太饱，还易损伤胰腺，很多人好奇，这与胰腺有什么关系？这主要是因为胰腺是我们人体最大的消化液分泌器官，分泌人体几乎所有的消化液，如果经常吃的太饱，会增加胰腺的负担，胰腺不断大量的分泌消化液会导致胰腺的损伤，胰腺对人体非常重要，如果引发胰腺炎，还容易致命。

吃的太饱还容易造成能量过剩从而导致肥胖，看起来肥胖好像没有什么大问题，但是需要注意的是肥胖是万病之源，肥胖的人会增加心脑血管等慢性疾病的风险，如高血压／高血脂／高血压／冠心病等等，而且对于现在来说，肥胖本身就是一种疾病，叫做肥胖症，因此饮食一定要注意，尽量每餐吃到七八分饱，可以少食多餐，但是最好不要吃的过饱。

每天晚饭都吃撑，是什么样的美味让你奋不顾身？

每天晚饭都吃撑，会导致发胖说到长期吃撑的后果，最直接的就是，你要长胖了！

一般来说，根据我们每天消耗的热量和我们现在所摄入的食物热量，每餐吃个七八成饱，就能保证人体正常所需了。而晚饭吃的太撑，就是摄入了过量的热量，长期来讲，这些热量都会转化成脂肪，长到你的小蛮腰或者大长腿上。

不久之后，估计就能看见游泳圈了。

除了对身材的影响，就是对健康的影响了。身体有自己的生物钟的。不只是大脑，五脏器官也是一样。

如果经常晚饭吃撑，也就是说，你的胃和肠道在应该进入休息阶段的时候还在工作，生物钟被打乱。睡眠也会受到影响，很可能让你第二天精神也受影响。

同时，因为吃的太多肠胃负担加大，食物残渣没有及时排出，长期来讲会产生一些内毒素，从而引起胃部胀气或者其他问题。时间长了，有可能小胃病或者肠道问题也会陆续出现。

为避免肠胃负担或长胖，可以吃点健胃消食片或者益小珺益生菌，前者偏中医，促进消化缓解胃负担；后者是益生菌加速代谢抑制脂肪合成。但是不建议喝茶或者咖啡，毕竟对睡眠有影响。

对于高血压来说，不仅仅是晚餐吃太饱，任何一餐如果吃的太饱都会对血压造成血压，不仅是血压，还会心脏也会增加很大的负荷，所以饮食对于健康来说，一定要注意少时多餐才行。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管总和征，通常被简称为高血压，高血压常与其他心血管疾病共存，而吃的过程，需要心脏血液的输出量来帮助促进消化，这就给心脏增加很大负担，同时晚餐吃的过多还会引发肥胖，肥胖本身就是高血压的一个重要因素。

另外晚上本身活动量就比较小，能量堆积在血液中无法消耗，除了会堆积引发肥胖，还会出现血液粘稠的问题，这对于高血压患者来说都是很危险的。而在消化的过程中，因为血液集中在胃部帮助消化，还会造成大脑缺氧，这也是很多人吃晚饭会犯困的原因，对于高血压患者老说，脑血管疾病是最常见的并发症，因此更容易引发危险。

而肥胖是会造成胰岛素抵抗，这也会影响血压的控制，甚至会增加糖尿病的风险，所以吃的过多，影响的不仅仅是血压，而是整体的心血管以及身体的健康。所以建议平时饮食不紧要注意每餐七八分饱，还要注意细嚼慢咽，以及合理搭配饮食结构，控制合理的体重，避免给肠胃，心脏等增加过大的负担，从而增加其他疾病的风险。

尤其是对于高血压患者来说，更应该注意预防糖尿病，因为高血压和糖尿病这两种疾病就是像是一对孪生兄弟，如果不控制饮食，会加速糖尿病的到来，所以严格意义上来说，对于高血压患者来说，不仅要控制总能量的摄入，控制盛唐指数，还应该控制盐的摄入量，才能在控制高血压的同时，预防其他慢性疾病的到来。