怎么样让自己保持快乐的心情，如何能让自己每天快乐起来而没有焦虑和忧愁？

如何能让自己每天快乐起来而没有焦虑和忧愁？这句话本身我是不赞同的，是完美主义的一种表现，没有认识到主观世界的脆弱性，客观世界的复杂性怎么样让自己保持快乐的心情。最一般来说，在自然世界充满了风险和竞争以及弱肉强食，如:老虎吃羊、羊吃草，要生存总有一方吃苦或牺牲，这样说也许有点残酷。自然界的平衡，动植物的繁衍，都在一定条件下。说人类，人类社会的发展历史就是一部奋斗史，要奋斗就有舍弃，就有改变，有改变，社会才有发展。从原始社会、奴隶社会、封建社会到资本主义社会、社会主义社会乃至共产主义社会，哪个社会没有忧愁焦虑，当然快乐还是占主流，要不人类怎么发展到现在。最一般的说，人吃五谷杂粮，就会生病，有的人生病是很焦虑的。所以，你也如此。所以说不要说每天都是快乐的，这是理想化。但是我们每天都可以以快乐的心情去面对生活，这也许是可以做到的，但除非你是圣人，然而我们的大圣人孔老先生，虽然弟子三千，可是他的奔波劳累辛苦也是存在的。

谈了这么多，是不是做不到每天都快乐那，不是，我们要努力做到:第一，要有坚定的理想信念，向英雄模范人物学习；第二，要有先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的宽广胸怀，为中华民族复兴无私奉献的精神；第三，要多读书，多读书才能增长知识，有知识有能力才能做好自己工作，才能有能力帮助别人；第三，要培养自己好的性格，有乐善好施的好品格，像雷锋那样，多做好事，帮助别人；第四，勿有贪念，用自己的双手去创造自己的财富；第五，正确的爱情观、婚恋观、幸福观，做一个好父亲、好母亲、好儿女；第六，要培养自己的爱好、兴趣，才能打发那些无谓的烦恼、无聊的时光。

总之，只有先把困难和挫折想的多一点，只有想到先怎样帮助别人，只有真正做到不争名、不争利，甘愿做平凡普通之人，你就可以做到每天快乐，没有忧愁焦虑。

谢谢邀请。若想自己每天保持良好的心情，一个大前题：正确认识人生。并常给自己以心理暗示。

人生是什么？现实生活，“不如意的事常八九，可与语人无二三。”无论是贫是富、是官是民、每个人的人生都是一场多灾多难的战役，如果我们不能正确对待，随之而来的唯有烦恼、苦闷、痛苦和悲伤，最终身心疲惫而疾病袭扰。

人生苦短、转瞬即逝，没有喜神相伴的人生，就是浪费时光的人生，凡理性而明智的人，都珍惜分秒时光（生命是由时光组成），无论什么事，我们都要接受，因为，这就是人生，人生就是这个样子，我们永远微笑着、并且勇敢地大胆地直面它、常给自己心理暗示，坦然豁达对待这一切，唯有这样，才有理性而快乐的人生。