运动时到底要不要戴护膝，跑步膝关节痛，戴个护膝能预防吗？

关节痛能戴护膝吗？ 跑步时膝关节痛戴护膝能预防吗？这些都是值得我们深思的问题运动时到底要不要戴护膝。

正常膝关节戴护膝的利弊正常膝关节其实无需戴护膝，长期（一整天）戴护膝容易导致股四头肌萎缩，导致膝关节的稳定性下降，更依赖护膝，恶性循环。骨关节炎发生。

正常膝关节哪些情况下可以戴护膝？

参加剧烈运动如篮球、足球、羽毛球或者马拉松跑，这个时候戴护膝可以避免膝关节的直接撞击，或者长期跑步肌肉疲劳引起的关节磨损，对膝关节具有一定的保护作用。天气寒冷需要晨跑或者天气冷外出可以戴护膝。我们知道，关节软骨没有神经支配，也没有血管（这个大家可以体会一下，冬天到了，一摸膝盖感觉是冰凉冰凉的），其营养成分必须从关节液中获得。适量有规律的运动（健步）对关节的磨损和损伤几乎为零，而恰恰这种运动使得软骨细胞不断得到压应力刺激，挤压关节液，关节软骨才得到营养。所以，正常的关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。但是，天气太冷刺激导致膝关节周围肌肉紧张、血管收缩，导致膝关节容易受伤。这个时候，戴护膝，可以保暖、可以保护膝关节。

膝关节痛可以戴护膝吗？对于膝关节痛的患者，尤其是韧带的轻度拉伤，适时适量带护膝具有一定的好处，为组织愈合提供相对稳定的环境…… 但是，长时间带护膝是不建议的！ 膝关节痛为什么不能戴护膝？首先，膝关节痛带护膝并不是很好的治疗手段。我们需要明确疼痛的原因，分门别类……其次，因髌股关节磨损引起的膝关节痛不建议带护膝（下图核磁显示髌骨点状高信号改变，磨损嘞）。因为护膝具有一定弹力，这种弹力会加剧关节处的受力，导致磨损加剧，膝关节疼痛加重…… 再次，膝关节痛患者长时间带护膝，容易导致股四头肌萎缩，导致膝关节的稳定性下降，患者常常出站打软腿、走路无力等症状……#清风计划#@清风计划@真相来了