市面哪种油更加健康，什么牌子的食用油健康一点？

大家好市面哪种油更加健康，我是帆哥今天我们就 吃什么牌子的油健康一点这个问题来说说我个人的观点吧。吃什么油才健康这要根据每个人的身体健康状况和生活习惯而决定。每个人都可以根据自己的实际情况来选择。现在市面上的食用油大致可分为以下几大种：

1 花生油：经常吃花生油能有效地补锌。花生油北方菜经常使用。但是，花生油非常油腻夏天吃就不是很合适。常吃花生油也比较容易上火。

2 食用调和油：食用调和油适用于所有日常的菜肴，具有调整血脂、预防心脑血管疾病、滋润肌肤、消除疲劳、改善体质、延缓衰老的作用。

3 橄榄油：橄榄油中含极高比例的油酸，是一种肠胃最能承受的食用油。它能使油脂降低以减少胆囊炎和胆结石的发生。无论对老人和孩子而言，橄榄油都是最佳食用油之一。

4 玉米胚油：该油不饱和脂肪酸高达86％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。

5 深海鱼油：富含维生素A、D，有助于预防佝偻病，预防骨质疏松，更 4 玉米胚油：该油不饱和脂肪酸高达86％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。

6 非转基因的大豆油：大豆色拉油也是常用食用油，有一种特殊的豆香。营养成分丰富，适合体弱消瘦的人群，可增加身体的免疫力，增加体重。

以上是我对市面上一些使用油的认识和对人体健康方面一些好处的了解，希望可以帮到大家给大家一个仅供吧！如果你还有更多对食用油的了解麻烦在评论区留言哦。

谢谢邀请！从老百姓常吃的几种油看，最健康的是芝麻油。因为：(1)大豆油有二个缺陷：一是多为进口转基因大豆压榨，而转基因对人体有害；二是含雌激素较多，对男性健康不利；(2)花生油。从很多报道也看，凡是花生油常吃的地方，肝癌的发生率明显高。原因就是花生易霉变，产生致癌性极强的黄曲霉素；(3)菜籽油也不错，但从香味、口感和营养要素来看，与芝麻油差远了，这是人所共知的事实。(4)橄榄油也是好油，但一是价格太贵，二是不适合中国人爱煎炸的高温习惯，亦即橄榄油遇高温产生的有害物质高于同等温度下的菜籽油、大豆油、香油之类。其他核桃油之类不常吃。芝麻油营养非常丰富，含钙、镁、锌及多种维生素，对胃溃疡、肠胃炎、烧伤等等均有很好的愈合作用；同时含不饱和脂肪酸多，对心脑血管等等有很多益处。

就价格来看的话，花生油＞大豆油！

但就产品品质来看，如果是从正规渠道购买，且每天的摄入量不超标的话，大豆油和花生油都是适合中国人长期食用的油脂品种，用不着去对比谁更健康！

我国大豆油消费量最高！

有数据显示，大豆油是世界上最常用的食用油之一，在我国也不例外，是很多国民消费最多的油脂，特别是在北方，可以说是他们主要食用油之一。大豆油富含多种宝贵的营养成分，在加工成成品油后必须注意保鲜。大豆油的颜色较深，炒菜遇热后比较容易起泡。市面上的大豆油大多是精炼油，适合炒菜。

豆油，顾名思义是由黄豆压榨加工而来的。我国大豆主产区主要集中在东北及黄淮各区域。

熟悉优质作物出油率的朋友都知道，与其他油脂原料相比，大豆的出油率不高，只有16%～24%。为了实现最大的效益，厂家在压榨黄豆的过程中一般会使用浸出法来获取黄豆中大部分的油脂。所以市面上能看到的豆油，大多都是由浸出法所生产出来的成品油。由于黄豆原料市场上充斥着各种不同类型的转基因大豆，在挑选豆油时也可借由仔细阅读标签来了解产品的原料中是否使用了基因改造的黄豆，进而做较合理的选择。

花生油更受国人欢迎！据粮油市场报了解，中国质量协会组织在今年公布了《2017年度食用油行业满意度调研》结果。此次调研对全国具有不同消费特征的29个城市消费者，通过线上调查的方式收集数据，最终获取的有效样本3693个。本次调研主要针对消费者对食用油品牌的满意度、忠诚度以及NPS（净推荐值，亦可称口碑）进行调查。

调查显示，花生油、大豆调和油、橄榄油是当下消费者比较青睐的主流油品。约半数的被访消费者一般喜欢购买和使用花生油。其主要原因是花生油不仅营养丰富而且香味浓郁，更符合中国人的饮食习惯。

所以，不管是花生油还是大豆油，只要符合国家安全标准，不过量摄入，都对健康没有害处。

值得注意的是，目前我国市场上销售的大豆油大多数均为转基因大豆压榨而来，虽然国家多次强调经过安全检查的转基因产品对人体无害，但是如果对此有顾虑不愿尝试的朋友，可以购买花生油来长期食用。

花生油价格虽然高，但是不用担心转基因制品的问题，如果家庭条件允许，花钱买个心安，也没什么不可以。

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