吃什么食物补脾比较好，脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

人到中年为了生活，奔波劳累，饥一顿饱一顿，或为工作觥筹交错，难免委屈了我们的脾胃，出现了一系列脾胃不适。一吃什么食物补脾比较好、浅谈一下脾虚的症状与病机：

1、颜面：脾其华在面，脾虚面色萎黄，无光泽，人显得憔悴，医上讲“面黄主脾病”。

2、唇：脾开窍与唇，脾虚气血生化无源，唇色淡白。

3、舌：脾虚舌有齿痕，脾虚有湿舌体胖大，苔白腻。

4、流涎：脾在液为涎，脾虚会流涎（就是流口水）。特别是面瘫的患者，经常流涎。

5、消化：脾主运化与升清，脾虚脾胃的运化功能下降，出现腰腹胀满，完谷不化。吃得食物不消化，胃就感觉胀满，时有伤食味。脾主升清，有口进入的食物在胃腐熟（也就是消化），由食物吸收来的精微物质（食物的营养成分）本来由脾上传与心肺，再有心肺把精微物质（营养物质），输布全身。但脾虚，这些精微物质（营养物质），不能向上输布，只能与糟粕（食物残渣）随大便而下，出现粥样便或水样便，也就是脾虚（有湿）泄泻。

6、消瘦，小儿不长个：脾虚不能将精微物质（营养物质），上传心肺，输布全身，全身得不到精微物质（营养物质），身体就会消瘦。小儿脾虚，吸收不好，脾为后天之本，后天失养，有些儿童会比同龄人矮一些。在门诊也是常见这样的孩子，平时不想吃饭、挑食、爱吃零食，不长个。通过调理脾胃，饮食增加，逐渐发胖。

7、大便：水样便，粥样便，或大便不爽，大便粘马桶