产后堵奶疏通小妙招，坐月子奶不是很通用什么才能通奶？

初为人母产后堵奶疏通小妙招，心里定是十分欢喜的，但看着襁褓里粉雕玉琢的小宝贝儿饿的不行，妈妈却没有奶或总是奶很少，宝贝经常饿得大哭，相信任何宝妈面对这种情况都会特别心疼宝宝，同时内心也会因为没有给宝宝提供足够的口粮而自责内疚不已…

那么作为新手妈妈，产后坐月子期间堵奶或奶水不足该怎么办呢？下面分享一点我自己的通奶经验，希望能够给您提供一些参考。

1、宝宝的吸吮是最有效的天然泵奶器

宝妈要相信，生下来就知道找奶吃，找到奶就会拼命的吸吮是宝宝与生俱来的天性。而宝宝的吸吮，会给新妈妈的乳房带来最强大的刺激，你的大脑会立即下达命令，告诉你的乳房该通奶了，宝宝要喝奶了。

一般医院在宝宝刚生下来，宝妈产后观察结束后就会很快将宝宝抱过来，让宝宝吸吮你的乳房，同时会告诉你一些简单的按摩手法和喂奶姿势等，也会提醒你一定要让宝宝多吸、多吸、多吸！只要宝宝饿了就先将宝宝抱过来吸吮一会儿，每天少量多次的让宝宝吸吮乳房，可以起到很好的通奶效果。

2、科学合理的利用泵奶器

如果宝宝的吸吮力量有限，还不足以达到通奶的效果，建议宝妈在宝宝吸吮之后缓一缓，多用泵奶器吸吸，也可以起到一定的通奶效果。

3、宝妈注意产后科学饮食

新妈妈在生产后一周之内，一般都会慢慢的通奶。在这个通奶期间，宝妈不仅要经常让宝宝吸吮来刺激乳房通奶同时也要注意饮食清淡、营养均衡，科学合理的膳食对通奶同样非常有益。

大量的汤汤水水对通奶，保证奶水充足等也具有十分不错的效果，因此建议宝妈在月子期间多喝热水，多喝鲫鱼豆腐汤、木瓜排骨汤、猪蹄通早汤、排骨通早汤等，注意饮食中少盐、少油、忌生冷过硬、辛辣刺激的食物。

这里分享一点小窍门：宝妈堵奶也可以喝一点蒲公英叶子水、通草水等具有通奶效果的食物，这是专业的月嫂提供的通奶小妙招哦！

4、请专业的按摩师按摩通奶

新手妈妈很容易出现堵奶、乳腺管不通的情况，这时候建议宝妈可以先尝试自己按摩、热敷或用吸奶器吸奶、让宝宝多吸吮等多种方式通奶，如果仍然效果不理想，建议宝妈可以请专业的按摩师来按摩通奶。

5、保持心情的愉快和放松

新手妈妈堵奶或奶水不足是非常常见的情况，建议宝妈保持良好的心态，不要因此有过重的心理负担。宝妈心情焦虑低沉对通奶也会更加不利哦～

女子本弱，为母则刚。相信每一位妈妈，为了宝宝都能够爆发无比强大的潜能，宝妈也要坚定的相信自己一定能够让宝宝吃上自己的奶，并且能够喂饱宝贝。

我在医院时我的负责医生就反复的跟我说，一定要让宝宝多吸奶，让自己或家人帮忙多热敷多按摩，不管有没有奶都要让宝宝多吸，并且要相信自己一定是有奶喂宝宝的，一般都是可以慢慢通奶的。最后祝所有的宝妈们都能够顺利通奶，让宝宝吃上妈妈的天然口粮哦！

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

随着母乳喂养的观念日益深入，医院的医生都建议女性产后可以尽可能选择母乳喂养宝宝，因为母乳喂养对孩子还是对女性自身都是非常有好的，所以妈妈们只要有母乳都不愿意用其他的奶制品来替代，但是母乳喂养就会出现一个问题，经常会出现堵奶的问题，对哺乳妈妈来说，堵奶真的是让人很头疼，喂也疼，不喂也疼，揉也疼，不揉更疼，不仅这样，堵奶不单单是让女性疼而已，还有可能造成一些相关的乳腺疾病，哺乳妈妈在遇见堵奶时一定要尽快改善或解决这个问题。

堵奶的原因有哪些？1、没有及时排空残奶

宝宝吃奶方式不对，就会增加乳房中乳汁的残留，喂奶结束妈妈没有及时用吸奶器吸干残奶，残奶会在乳腺变粘稠，边干结块，最后导致乳腺堵塞。（正确的吃奶姿势是宝宝嘴张大，嘴唇外翻，尽可能多的含住妈妈的乳头和乳晕部位，这样吃奶才省力，乳房中残奶才少）

2、给宝宝喂奶不足

妈妈们可能给宝宝喂奶次数太少、不喂夜奶、外出这些都会造成不及时给宝宝哺乳，也没有及时用吸奶器去吸奶，很容易发生堵奶，如果不能按时给宝宝哺乳，那么妈妈也要定时用吸奶器吸空乳房。

3、产后穿着的内衣太紧

产后内衣太紧或者休息姿势压迫乳房，会阻碍乳房的血液循环和乳汁的流通，有时候喂奶时用手指压迫乳房也会影响乳汁的流通，建议妈妈们要选择合适的哺乳内衣，掌握更多的正确给宝宝哺乳的姿势。

4、女性胸大

女性的乳房太大也会导致堵奶，乳房太大且下垂会导致乳房下方乳腺流通较差，乳汁会很容易在乳房下方积存，产生堵塞，建议妈妈在哺乳的时候可以在乳房下方垫一块小毛巾，抬高乳房的位置。

5、乳腺炎症

乳腺堵塞和乳腺炎症是一个恶性循环，乳腺堵塞时间一长，会导致局部乳腺肿胀发现，甚至化脓，乳腺开始发炎，乳腺炎加剧了乳腺堵塞，乳腺炎的出现不都是因为堵塞引起的，但肯定会引起乳腺堵塞的。

6、精神因素

产后堵奶与产妇的精神状态也有着直接的关系，产后产妇长期心情不佳、精神压力过大、心情不舒畅都会导致出现堵奶的情况。

7、产后的饮食不当

导致产后堵奶的很大一部分原因来自于饮食，产后进补过度或者吃太多油腻的食物很容易诱发出堵奶的现象。

疏通堵奶的方法有哪些？1、按摩吸吮法

堵奶的主要原因是乳汁堵在乳房里无法流出来，疏通乳房的堵塞处，可以有效处理堵奶问题，妈妈们可以把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来，也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来，如果奶水能够正常流出来，堵奶的现象就会得到缓解。

2、热敷按摩胸部

热敷法是经常用到的一种方法，热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通，如果哺乳妈妈感觉堵奶了，可以试用热毛巾为乳房做热敷，准备一条热的毛巾，把它敷在乳房上，妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷，哺乳妈妈敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多让宝宝吸吮

让宝宝频繁的吸允乳房，可以起到疏通乳汁的作用，宝宝可是比吸奶器还厉害的小帮手，哺乳妈妈如果感到堵奶了，要借助宝宝来帮忙，如果宝宝和妈妈不在一起时，建议妈妈及时用吸奶器及时挤出乳汁。

4、健康的生活方式

哺乳妈妈总是熬夜或长时间处于非常紧张的状态，自身的分泌会紊乱，会出现堵奶的症状，所以，哺乳妈妈要有一个良好的作息，有一个好的精神状态。

产后妈妈如何预防堵奶和涨奶？1、尽快哺乳

产后半小时内哺乳，越早让宝宝吮吸乳房，可以更早的刺激乳房，增加妈妈产后促产素和泌乳素的分泌，可以刺激母乳尽早分泌，这样在奶水下来的时候，让宝宝直接吃奶，否则等待乳房肿胀了才让宝宝吃奶，宝宝反而不容易吃到奶了。

2、多喂奶

产后妈妈应该按需哺乳，只要宝宝想吃奶就可以喂奶，不要过早按时哺乳，宝宝刚出生，一般一日吃奶次数在8到12次左右，每次喂奶最好让宝宝把两侧乳房都吃空了，有一侧没有吃完，要及时用吸奶器吸干净。

3、按时吸奶

喂奶时按需喂奶，吸奶要按时吸奶，这样不会因为涨奶，导致乳腺发炎，发生堵奶的问题，哺乳妈妈就算工作再忙，也要抽出时间来吸奶，把乳房排空。

4、注意饮食

产后要特别注意饮食，油脂过高的食物容易引起乳腺堵塞，所以要注意自己的饮食，避免进食高脂、高糖、高热量的食物，这样可以有效的避免堵奶。

哺乳妈妈出现哪些情况需要注意并找专业医生诊治？产后妈妈出现堵奶的情况，如果自己通过按摩、热敷后有明显的改善就不需要看医生，但如果出现下面几个异常情况时，建议哺乳妈妈需要及时就医：

1、奶水吸空后，堵奶状况还是没有得到改善。

2、产后妈妈有乳头皲裂，乳房红肿，皮肤发红的现象。

3、产后妈妈感到身体疲惫，体温超过38°。

哺乳妈妈一旦发生堵奶后，一定要及时治疗，否则残奶是细菌滋生和繁衍的温床，很容易发展成为乳腺炎，影响给宝宝继续哺乳，所以妈妈们一定不能轻视堵奶的危害。

最后希望我的回答能够帮助到你，如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）