茶喝多了牙齿会变黄吗，长期喝茶的你，牙齿有变黄吗

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茶与牙齿的关系

茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到抗酸、防蛀效果。这就是为什么我们使用的牙膏中大多都是含氟的原因所在了。

不仅如此，茶叶中的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的牙釉面，防止我们的牙齿“被上色”。

牙齿变黄的可能那既然如此，为什么还是有不少茶友反映说，自己长期喝茶后，牙齿变黄了呢？而且在网上，也有很多人认可此种说法。

牙齿之所以会变黄，由外界环境因素和牙齿本身的因素两方面造成。牙齿本身会随着年龄增长自然变黄，食用或接触易染色物质也会造成牙齿变色。

事实上，很多茶友说的喝茶后牙齿变黄的可能性也是存在的。茶叶中的多酚类氧化物虽然不是我们常说的色素，但会附着于牙齿表面，如果长期不清洗，表面就会积有一层 “茶锈”。特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌腭侧面（牙齿的光滑面不易着色）。

但要出现这种情况也不是那么轻而易举的，主要有两种可能：一是，茶友太不注意口腔卫生了，刷牙、漱口不勤快，茶叶中的多酚类氧化物就赖在牙齿上不走了。二是，茶友喝茶的量太大或太浓。

中国工程院院士陈宗懋先生分析道，氟是双刃剑，有益有害的分界点很接近。浓度适量时是有益，如牙膏中加一点可预防龋齿。但成分太高了就有害，反过来造成氟斑牙和氟骨症。陈先生所说的氟牙症，就是色素牙的一种，牙齿呈黄色损害。

所以说，茶中含氟，适量喝茶对牙齿有利，但是如果长期大量饮用浓茶，就有氟超标的风险，后果也是很严重的哦！

如何预防？为了防止出现牙齿变化，我们在日常饮茶过程中，还是要以预防为主：

第一：专家说，喝茶后应该用清水漱一下口，一天2-3遍认真刷牙，如果能做到这些，爱喝茶的人牙齿也不容易染色。

第二：还有一个小小的窍门也跟大家分享一下，平时刷牙的时候，可以加一点点食盐（或小苏打）来清理牙齿，效果也不错哦！

第三：不要过量喝茶，不喝浓茶。喝多少茶才算是适量呢？浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是(《茶与健康》，屠幼英主编，2011年)：成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。

当然，如果不注意以上这些事项，哪天真的出现了黄牙现象，估计刷牙也帮不了你了，只能去正规的牙科医院洗牙了。

最后，小懂用自己的经历来做个总结吧！如果你很爱喝茶，就不用太担心牙齿会因为喝茶而变黄。只要培养正确的饮茶习惯，不喝浓茶，不大量喝茶；只要注意日常的口腔卫生，勤刷牙，勤漱口，就基本无忧啦！小懂天天喝茶，牙齿依然洁白如新，嘿嘿！

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喝茶并不会影响肤色哦！相反，喝茶对皮肤有很多好处呢！

饭后一小时喝茶促进铁质吸引。如果长期熬夜，皮肤黯淡无光，肤色暗沉，不见血色，时间久了还有可能造成贫血。什么原因会引起贫血呢？有一个重要原因是铁质摄入不足。据统计，因缺铁引起的缺铁性贫血约占所有贫血疾病的80%。饭后一小时喝茶，食物中的铁质已经基本吸收，不会影响因铁质缺失而引起的贫血症状，进而减轻了因熬夜造成了面色暗沉的萎靡状态。

早上9点一杯花茶提神醒脑。花茶是经过二次加工的再加工茶，混合了新茶的浓郁与新茶的清香，早饭后9点—10点来一杯花茶，能够芳香醒脑，让熬夜之后萎靡的精神从第二天早上开始，就美美哒，萌萌哒！

尤其对于现在的年轻人，经常熬夜工作，其他不工作的时候，也不会睡得很早。时间一长，就容易导致肤色晦暗、眼挂两颗熊猫眼，怎么办？下面小懂再给大家介绍两个用茶叶美容的绝招，你不妨试试。

茶叶敷眼睛去黑眼圈。熬夜容易滋生黑眼圈，顶着两颗大大的黑眼圈可不是爱美萌妹子的愿望。茶叶中富含维生素C等成份，能降低眼睛晶体的混浊度。我们可以将泡过的茶水倒掉，留下茶渣并滤干，用纱布包好茶渣，稍微捣鼓一下，再把茶渣敷在黑眼圈上。待眼部皮肤缓慢吸收，久而久之，就可以改善黑眼圈的症状。

用茶叶洗脸收敛毛孔。熬夜不仅造成厚厚的黑眼圈，还会引起皮肤毛孔粗大，缺乏细腻感。茶叶中含有茶多酚，它是一种水溶性物质，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，用它洗脸能收敛毛孔，使得熬夜后的皮肤显得比较细腻。

掌握了这些茶叶的小妙用，何愁皮肤不好呢？当然，小懂在这里还是要提醒大家，尽量少熬夜，养成一个健康的生活习惯，毕竟身体健康才是硬道理！

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