怎样判断自己缺不缺钙，怎么正确判定婴儿缺不缺钙

你家宝宝缺钙吗怎样判断自己缺不缺钙？

钙是维持人体生长发育的重要元素之一，不仅直接影响身高，而且还有其他的生理功能。下面就给大家普及下有关钙的知识，同时教给大家一些判断婴是否缺钙的方法。

1.钙的储存

人体中的钙主要存在于骨骼和牙齿中，血液及其他组织中也含有少量的钙。

2.宝宝缺钙的症状

a.多汗，尤其是睡着后容易满头大汗

b.睡觉时喜欢摩擦枕头

c.夜惊，半夜突然啼哭

3.缺钙的危害

a.影响长高

b.免疫力下降

4.如何补钙

a.给宝宝喂养鱼肝油

鱼肝油富含丰富的维生素D，能促进钙的吸收。因为很多宝宝不是缺钙，而是没有充分的吸收钙。

b.适当的带宝宝晒太阳

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，促进钙的吸收。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

怎么判断宝宝是否缺钙？

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

4、比同龄孩子更晚出牙；

5、囟门闭合迟，肌无力；

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

怎么预防孩子缺钙？1、多吃富含钙的食物，鲜奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品是钙的良好来源，其含量和吸收率均比较高，牛奶中钙含量一般约为1.1mg/g，每天喝300ml奶可获得330mg的钙。海产品（如虾皮、海带等）、坚果类及制品（如花生、芝麻、芝麻酱等）含钙量也很高。豆类、绿色蔬菜虽含钙较高，但吸收率较低。

2、经常晒太阳补充维生素D，人们每周应至少3次的户外活动，多晒太阳，人体内形成的维生素D易被人体吸收，从而促进钙的吸收和利用。

3、在无法通过正常膳食摄入足量的钙时，可采用钙强化食品、钙补充剂、钙片等补充。每日钙摄入总量需控制在2000mg/d以下，非食物来源的钙补充剂，每天不超过1000mg/d。

您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题

宝宝缺钙有哪些表现？菁妈在给妈妈们做科普的时候，经常会问妈妈们：你们觉得孩子什么样子就是缺钙了？

妈妈们争先恐后的回答：

宝宝长不高，宝宝学走慢，宝宝有枕秃，宝宝脾气比较暴，宝宝晚上睡不好等等。

以上这些症状如果宝宝缺钙确实会引起。但是以上这些只能说疑似缺钙症状.

也可能是其他原因，比如宝宝长得高不高和遗传，睡觉也有很大的关系。

宝宝学走慢可能只是妈妈和隔壁老王家儿子对比的结果，老王的儿子一岁会走，自己的孩子一岁两个月才走，就觉得自己的孩子走得慢。

宝宝有枕秃也可能是正常的，因为宝宝出汗多，加上晚上睡觉不太安稳，后脑的头条就被磨掉了。

宝宝脾气可能是因为宣传了父母的基因。

妈妈们讲的这些可能是缺钙，家长应该引起关注。因为如果孩子真的缺钙了而家长没有关注发展下去可能就会出现肋骨外翻，o型腿，方颅，鸡胸。这些都是缺钙导致的佝偻病的症状。

因为缺钙而引起这么严重的症状我们才注意到就有点晚了。

是不是缺钙可能检查孩子每天钙的摄入量中国可以说是一个补钙大国，几乎每个妈妈都会想着给孩子补钙，很多妈妈都知道补钙会让孩子长得高，菁妈想说我们补的大部分钙没在进入我们孩子的骨骼和牙齿而是跑到我们孩子的大便里了，可能会导致宝宝大便变硬，引起便秘。

事实上婴儿期每天钙的需要量不高。

0－6个月每天摄入200毫克的钙就够了，母乳中的钙量是34mg/100ml，相当于婴儿每天喝600毫升的母乳就可以达到孩子钙的需求了。而奶粉的含钙量比母乳要高一些。

6个月前的婴儿一天的奶量一般就是600－800毫升，所以理论上孩子不缺钙。

而6个月之后的婴儿每天钙的需要量是250毫克，而孩子每天800毫升的母乳就达到甚至是超过这个需要量了，而二段奶粉含钙量也比一段的要高一些，所以无论是母乳还是奶粉，只是一岁前的每天喝奶600－1000毫升，钙就少不了。

而1－3岁每天需要的钙量是600毫升，三段的奶粉大概100毫升就有接近100毫克的钙，而纯牛奶也是一样，100毫升有100毫克的钙。所以每天500毫升左右的奶加上日常饮食，缺钙的机率也不高。

而喝奶粉的孩子也一样，奶粉中的钙含量要给母乳中的高一些，也可以达到每天孩子钙的需求，而牛奶其实就是一种非常好的补钙食物，无论是对婴儿还是大人，菁妈都建议通过喝牛奶来进行钙的补充。

那么不缺钙的孩子就成事大吉了吗？并不是

婴幼儿缺钙，常常缺的不是钙，而是维生素D但是事实上吃进去这么多钙，却不一定可以吸收利用 。这时候我们就需要钙的好基友－维生素D出场了。维生素d让钙能更好的在肠道里面吸收，以及在我们的骨骼里面利用，中国营养学会以及国家卫计委是建议孩子出生数天后进行维生素d的补充，每天补400单位相当于10毫克。

所以妈妈们在想着给孩子补钙的时间先看一看孩子的维生素D补了没有，补够了没有。

菁妈建议，妈妈们补维生素D就要补便宜的，药用的，OTC(非处方药)类的，因为国家规定药的含量要达到一定量，同时也限制了保健品和营养品的含量。菁妈发现市场上有保健品类和营养品类的维生素D一般每份的含量大概就是100－250IU左右（除了一些国外原版进来的可以达到400IU），也就是达不到孩子每天的需要量。

所以给孩子补维生素D，先对的便宜的买，大概就是20元30颗吃一个月。

话题：你的孩子补钙了吗？