胃不好的人该怎么养胃，你知道有哪些养胃的方法吗

俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”，当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康，下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物胃不好的人该怎么养胃。

大米粥 ，大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。

所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。

养胃建议： 不要常年以粥为主食

胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。

胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。

山药 ，多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量，需要长时间的食物补充。

养胃建议： 挑对山药品种

不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。

而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。

还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议，就是茶饮。

养胃茶，平常有句常挂在嘴边的话，那就是喝茶养胃也不是不无道理，特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种，丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手，但也要区分丁香的品种，并不是每种丁香都有药用价值。

养胃建议：选取以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。

生活道公益健康认为，胃不舒服，就看怎么个不舒服了，是胀痛、刺痛、还是隐痛，还是觉得噪杂，较虚弱的感觉，是饭后还是饭前，是喜温还是喜欢喝冷饮等等。

单纯说胃不舒服不太好说得，不过胃不舒服，肯定是胃出了问题了，是饮食上，一定注意吃些易消化的食物好，不要食用辛辣食物，也不要吃太油腻的食物为好。

可以去看看医生的，西医上一般会给用些抑酸的药物，如质子泵抑制剂，代表药物有奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑、艾司奥美拉唑；还有H2受体拮抗剂，代表药物有雷尼替丁、法莫替丁等。也会给些增强胃动力的药物，以及保护胃黏膜的药物如碳酸铝凝胶、硫糖铝混悬液等药物。

中医上一般会辩证施治，一般效果也都非常好。中医药在脾胃病治疗上还是有很多办法，也取得了很好的疗效的。中医一般会分寒热、虚实、在气在血，根据不同的证型，使用不同的药物。一般不舒服寒来的比较多，用点良附丸等，理中丸、黄芪建中丸等都有些效果的。

平时自己也要注意，一日三餐规律进食，适量运动，避免久坐等。