产后堵奶疏通小妙招，坐月子奶不是很通用什么才能通奶

初为人母产后堵奶疏通小妙招，心里定是十分欢喜的，但看着襁褓里粉雕玉琢的小宝贝儿饿的不行，妈妈却没有奶或总是奶很少，宝贝经常饿得大哭，相信任何宝妈面对这种情况都会特别心疼宝宝，同时内心也会因为没有给宝宝提供足够的口粮而自责内疚不已…

那么作为新手妈妈，产后坐月子期间堵奶或奶水不足该怎么办呢？下面分享一点我自己的通奶经验，希望能够给您提供一些参考。

1、宝宝的吸吮是最有效的天然泵奶器

宝妈要相信，生下来就知道找奶吃，找到奶就会拼命的吸吮是宝宝与生俱来的天性。而宝宝的吸吮，会给新妈妈的乳房带来最强大的刺激，你的大脑会立即下达命令，告诉你的乳房该通奶了，宝宝要喝奶了。

一般医院在宝宝刚生下来，宝妈产后观察结束后就会很快将宝宝抱过来，让宝宝吸吮你的乳房，同时会告诉你一些简单的按摩手法和喂奶姿势等，也会提醒你一定要让宝宝多吸、多吸、多吸！只要宝宝饿了就先将宝宝抱过来吸吮一会儿，每天少量多次的让宝宝吸吮乳房，可以起到很好的通奶效果。

2、科学合理的利用泵奶器

如果宝宝的吸吮力量有限，还不足以达到通奶的效果，建议宝妈在宝宝吸吮之后缓一缓，多用泵奶器吸吸，也可以起到一定的通奶效果。

3、宝妈注意产后科学饮食

新妈妈在生产后一周之内，一般都会慢慢的通奶。在这个通奶期间，宝妈不仅要经常让宝宝吸吮来刺激乳房通奶同时也要注意饮食清淡、营养均衡，科学合理的膳食对通奶同样非常有益。

大量的汤汤水水对通奶，保证奶水充足等也具有十分不错的效果，因此建议宝妈在月子期间多喝热水，多喝鲫鱼豆腐汤、木瓜排骨汤、猪蹄通早汤、排骨通早汤等，注意饮食中少盐、少油、忌生冷过硬、辛辣刺激的食物。

这里分享一点小窍门：宝妈堵奶也可以喝一点蒲公英叶子水、通草水等具有通奶效果的食物，这是专业的月嫂提供的通奶小妙招哦！

4、请专业的按摩师按摩通奶

新手妈妈很容易出现堵奶、乳腺管不通的情况，这时候建议宝妈可以先尝试自己按摩、热敷或用吸奶器吸奶、让宝宝多吸吮等多种方式通奶，如果仍然效果不理想，建议宝妈可以请专业的按摩师来按摩通奶。

5、保持心情的愉快和放松

新手妈妈堵奶或奶水不足是非常常见的情况，建议宝妈保持良好的心态，不要因此有过重的心理负担。宝妈心情焦虑低沉对通奶也会更加不利哦～

女子本弱，为母则刚。相信每一位妈妈，为了宝宝都能够爆发无比强大的潜能，宝妈也要坚定的相信自己一定能够让宝宝吃上自己的奶，并且能够喂饱宝贝。

我在医院时我的负责医生就反复的跟我说，一定要让宝宝多吸奶，让自己或家人帮忙多热敷多按摩，不管有没有奶都要让宝宝多吸，并且要相信自己一定是有奶喂宝宝的，一般都是可以慢慢通奶的。最后祝所有的宝妈们都能够顺利通奶，让宝宝吃上妈妈的天然口粮哦！

40周早上要去检查的结果四点多感觉宝宝动得很厉害，好像在往下钻一样，就起来上厕所，没啥反应就接着睡，五点想拉屎，我是便秘的不塞药拉不出来，就叫我老公起来给我塞了去拉了一坨屎

拉完还是感觉不舒服，有点像来姨妈那种痛，但是一下一下的可以接受，没啥感觉很轻微的 ，自己觉得头胎没那么快，就慢吞吞搞到八点半去到医院，医生内检说开三指了我都不相信，因为我感觉不痛，就跟着医生去各种检查，医生说看我还休闲休闲，我是没啥感觉[捂脸哭]中途有一个小时一点都不痛

后面医生内检，好像感觉羊水被搞破了十一点回到病房，这个时候开始大痛痛死了，我说受不了了，我说要打无痛，医生检查说开五指了，叫我忍一下

我说忍不了了，痛到没办法呼吸，十一点半左右打了无痛，谁知道刚打，我就憋不住了我跟医生说我想拉屎，医生才做准备工作叫我憋着，我说我憋不住了我想拉屎拉出来，然后叫我像拉屎一样用力再教我怎么用力，第一次用力没反应，然后第二次用力感觉她堵住我的屁股一样医生叫我再用力然后就喷出来了。十二点半就生了

我刚打完无痛还以为要等下 ，没想到那么快，哈哈，

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后说一下哺乳期通乳禁忌

我是在网上查到可以通过热敷的方式进行通乳，就拿热毛巾放在自己的胸口，结果不到三天，她就发现乳房更加疼痛，甚至有些红肿，去了医院医生告知后，她才得知——患有乳腺炎的宝妈不能使用热敷！

所以，宝妈选择热敷方式进行通乳，还是有瑕疵的，要确定自己有没有乳腺炎。

注意：没有乳腺炎的哺乳妈妈还是可以选择热敷的，不过要注意温度别太高，温水就可以；另外，宝妈应该在喂奶之前热敷，这样更利于通乳。

为了避免堵奶，妈妈要让宝宝先吃空一边的乳房，然后再吃另一边，这样更利于产奶，孩子也能痛快吸奶。妈妈要注意，在宝宝吃奶前，一定要先清洗乳房，防止孩子吃了不洁的奶而拉肚子。再者如果妈妈外出，可以先把奶洗出来放在冰箱里，在宝宝饿的时候喝。也可以在这几个小时里，让宝宝吃奶粉，这样更利于宝宝发育。