经常抽烟都有哪些危害，吸烟多对人体最大的危害是什么

1.容易有一口大黄牙经常抽烟都有哪些危害，经常有口臭

吸烟刺激牙龈，更易产生结石，最后导致牙周病。吸烟的人一张嘴，一股夹杂着烟味的臭气往往扑面而来，这种烟臭味不管用什么方法，都难以根除，这是因为口腔内环境已经遭到破坏，很难修复。口腔癌患者中，大多都是吸烟者！这与香烟中含有的毒素，以及燃烧时的高温对口腔局部造成的物理刺激有关。

2.长出烟熏手、牛皮癣和老年斑

吸烟的人不仅脸色暗淡没有光泽，全身皮肤都会受到影响。夹着烟的食指和中指染出黄斑，这种“烟熏手”已经屡见不鲜。此外，吸烟的人可能早早地就在手上、脸上长出了老年斑这种深色的斑块。

3.生育问题

吸烟会损害女性的生殖系统，使其更难怀孕。这可能是因为烟草和香烟中的其他化学物质会影响荷尔蒙水平。

男性吸烟越多，吸烟时间越长，勃起功能障碍的风险越高。吸烟也会影响精子的质量，从而降低生育能力。

4.伤肺，引起各种并发症

吸烟对肺的伤害最大，原因在于它是烟草吸入体内后较先到达的器官。其实，吸烟不仅伤肺，它对人体的伤害几乎是“全方位”的：呼吸道系统、心脑血管系统、内分泌系统等，只要有烟草的“侵入”，就存在损伤的可能。

5.烧钱。

吃饭有风险，抽烟需谨慎！

生理上的愉悦和心理上的依赖是吸烟上瘾的主要原因。喜欢吸烟的人会享受香烟带来的口鼻间的烟草香、咽喉及肺腔的烟熏感、对大脑刺激产生的类似眩晕的愉悦感，以及吸烟时心理上产生的“逃离尘世”似的放松、镇定和安静。

烟龄越长、每年吸烟的包数越多，对身体的损害就越大。而50岁及以上的常吸烟人群比不吸烟人更容易出现健康问题。下面，“问上医”详细说一说吸烟的危害和维护健康的办法。

吸烟的危害1.经常吸烟的人通常都有身体不适

容易在短时间内感觉疲劳；口臭、口腔易溃疡、牙龈敏感、牙齿发黄发黑；味觉和嗅觉迟钝；声音深沉或变得沙哑；

频繁咳嗽或胸部有强烈疼痛；易气喘，甚至呼吸困难、呼吸急促；

手脚发麻、血液循环不良；睡眠困难。2.经常吸烟会让人身体机能下降

影响生育能力，男性更可能勃起功能障碍，吸烟的女性更难怀孕、流产、早产、婴儿体重过低的可能更高；

影响运动能力，吸烟者心率更快、血液循环更差、呼吸急促会影响体育成绩；

更年期提前，长期抽烟女性的更年期比平均提前一年半。

3.经常吸烟影响外貌

长期吸烟者更容易出现：

皮肤松弛和皱纹加深，尤其是眼下（如下图）；

唇纹、鱼尾纹较深；

肤色苍白、着色不均、老年斑；

脱发；

手指变色、牙齿和牙龈损坏；

手臂和胸部下垂。

4.经常吸烟能引起多种常见疾病

香烟内的成分可通过皮肤、黏膜、内循环影响身体，极少身体部位能逃过香烟的危害。可引起多种身体部位的疾病：

在脑部：高血压、脑卒中；

在咽喉：咽炎；

在肺部：慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺气肿、慢性支气管炎；

在心脏：心脏病、冠心病、心力衰竭；

在眼部：白内障、老年性黄斑变性；

在骨骼：骨质疏松、骨骼脆化。

5.吸烟会提高患癌风险

吸烟是引发多种癌症的主要原因，会提高患癌风险，包括：肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾脏癌、膀胱癌、宫颈癌、急性髓细胞白血病（血细胞癌）。

此外，吸烟还会影响很多疾病的治疗效果，或促使发生其他并发症状，这也是医生坚持让病人戒烟的主要原因。

少抽烟/戒烟的方法据统计大多数人不止尝试一次戒烟，只有4%-7%的人可以在没有帮助的情况下成功戒烟。所以选择合适的戒烟方法很重要！

1.首先要给自己一个强大的不吸烟动机

为了自己、亲人和下一代的健康、省钱、想更帅更美等都是戒烟的理由，想想上面的害处以及反过来的好处！

2.使用合适的小策略抵抗香烟的渴望

记录自己想抽烟的场景，并在可能想抽烟的时候让自己忙起来，或用其他方法替代。

让嘴忙起来，如含芹菜、硬糖果或牙签；

让手忙起来，如写字、涂鸦、把玩硬币或铅笔；

去不允许吸烟的地方如无烟餐厅；

与不吸烟的人一起；

以水或果汁代替酒精饮料；

锻炼30分钟；

吃饭时间规律；

存起不买烟省的钱；

为没有吸烟奖励自己；

有压力时深呼吸、听音乐放松。

3.使用尼古丁替代药品或电子烟

现在在可以买到非处方或处方尼古丁替代药品来辅助戒烟，包括尼古丁贴片、口香糖、含片、喷雾剂、吸入器等，可帮助戒烟。

电子烟的外观和吸入感与传统卷烟类似但相比而言有害物质更少、更安全（但也不是绝对无害，需要控制用量）。对戒烟有一定的效果，但关键还是看意志力。

小贴士：吸烟会大大提高肺癌的风险，建议满足以下条件的人每年进行一次低剂量CT扫描进行肺癌筛查：年龄为55岁-80岁、每天抽一包烟，持续30年（或每天两包，持续15年）、现在吸烟或者在过去15年内戒烟。以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！