什么是四招一试，血管硬化不是小事，把血管变软，4个方法值得一试，是哪4个方法

动脉硬化的过程什么是四招一试，是一个长期的过程。人几乎从刚出生的那天起，血管就在向硬化的方向发展。如果让动脉硬化彻底逆转，回到青春年少的时候，可能性微乎其微。血管硬化通过药物治疗效果其实微乎其微，生活方式的改变或许是主要方法。

1、调节胆固醇。少吃动物油，因为动物油大多为饱和脂肪酸，过多食用会增加胆固醇，胆固醇过高就是造成血管硬化的“元凶”之一；植物油和动物油两者比例控制在3：1左右为佳。

2、尽量控制“三高”。平时饮食少盐少油少糖，高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍 。

3、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。像燕麦、山楂、姬松茸、芦笋等。

4、适当运动。进行劳逸结合，运动不宜过快或过慢，以微微出汗为好，运动使人体的代谢功能加强，血液通畅不堵塞，降低动脉硬化的可能。

5、如果血管硬化情况较严重也需要药物、手术治疗。与其治疗，不如去预防血管的硬化，无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化要好。

大概就这几个因素，希望各位网友从年轻开始就要重视自身的健康，保持健康的体魄做事情才会事半功倍。与其治疗，不如去预防血管的硬化，无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化要好。

中戏考试的内容，因专业不同，考试的内容也不同，但都分为初试、二试、三试。主要专业内容有：1、表演系表演专业（戏剧影视表演方向） 。初试内容是朗诵，考生自选诗歌一篇，时间限在3分钟内。二试的内容，一是朗诵，考生自选小说或散文节选一篇；二是表演（即兴表演）。三试的内容，一是声乐（自选歌曲与主考教师测试相结合），二是形体（自选舞蹈、体操、武术与主考教师测试相结合）；三是朗诵（主考教师指定散文或戏剧独白）；四是表演（命题表演）。2、导演系导演专业（戏剧影视导演方向）。初试的内容：一是朗诵（自选诗歌、寓言、散文或小说片断一篇；根据主考教师要求即兴朗诵）；二是命题表演。二试的内容是作品分析（笔试：观摩指定的戏剧或电影录像后进行分析）。三试的内容是命题编讲故事。3、戏剧文学系戏剧影视文学专业（戏剧创作、电视剧创作方向）。初试的内容是笔试文学常识。二试的内容是笔试散文写作。