如何预防长妊娠纹，孕妇擦什么可以预防妊娠纹

防止妊娠纹涂什么好如何预防长妊娠纹？

孕期孕妈妈担心的除了胎儿发育问题，估计就是自己自身问题，比如肥胖，妊娠纹，妊娠斑等等。其中，妊娠纹由于祛除特别困难，不能自然消退，是很多孕妈妈着重关心的问题。

防止妊娠纹，涂什么好呢？

首推：橄榄油。天然温和无刺激，所有的孕妈妈都可以安心使用，而且相对于价格昂贵的妊娠纹霜，橄榄油的价格非常实惠。

第二：妊娠纹霜。妊娠纹霜的品牌特别多，建议正规渠道购买正规品牌，避免假冒伪劣产品伤害孕妈妈跟胎儿。叮麻孕期育婴店买过一次，价格低的不敢用，价格高的用不起，用了一瓶就放弃了，继续使用的橄榄油。

涂抹按摩方法：如上述图示。

防止妊娠纹，饮食运动需要注意什么？妊娠纹的形成，是因为皮肤真皮层弹力纤维断裂引起来的，主要是皮肤弹性过差导致，一旦出现变成淡白色细条纹之后很难消除，只能预防为主。

孕期想要预防妊娠纹，除了涂抹按摩之外，还需要饮食运动上注意，具体如下：

一，饮食上，控制热量，饮食清淡，避免暴饮暴食，控制体重增加，避免肥胖，太胖会把皮肤撑开，皮肤纤维破损受伤，导致妊娠纹。

二，饮食上，补充维生素，多吃一些食物纤维丰富，维生素CE高的食物，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤纤维破损导致妊娠纹。

三，饮食上，增加胶原蛋白的摄入，也能够增加皮肤的弹性，防止妊娠纹。

四，适量的运动，比如：散步，慢走，孕妇瑜伽等等，按照自身体质原则适量的运动，能够增加皮肤的韧性弹性，避免妊娠纹。

五，衣着上，选择舒适无刺激的衣服，避免刺激孕期娇弱的皮肤，导致瘙痒不适；一旦出现瘙痒不适，不要抓挠，容易抓破皮肤，导致妊娠纹。

六，洗澡选择水温不要太高，太高的水温不仅会让皮肤脱水，还可能伤害烫伤皮肤，出现妊娠纹（注意不要冷热水交替，容易感冒）。

七，洗澡选择孕妇专用沐浴露，排除碱性物品，避免刺激皮肤。

八，孕晚期肚子特别大的孕妈妈，可以选择托腹带，避免腹部下垂严重，抻拉皮肤，导致皮肤纤维破损，形成妊娠纹。

九，孕妈妈还需要心情愉快，保证充足的睡眠，良好的休息，都能够让孕妈妈皮肤好，更健康。

另外，妊娠纹的产生还跟孕妈妈的体质有关，以上办法只能预防或者减轻妊娠纹，并不是百分百好用的，对叮麻来说，还是一个心理安慰。

祝，好孕！

我的经验就是 第一不能太贪吃 每天营养要够可以吃红薯 土豆 南瓜呀 这类绿色食品 第二 就是运动 我怀孕的时候基本上每天走路两个小时 偶尔爬山 骑自行车 或者是做瑜伽 每天都有 所以 孕期体重控制的很好 第三的话 我是从怀孕四个月开始抹 预防妊娠纹的精华 是个国产的品牌 所以一直到生完 肚子都没长妊娠纹 但是因为不知道还要抹腿 所以大腿上长了一点 不多 但是很丑 所以建议大家在抹精华的时候 腿和屁股上也抹一些 抹肚子的时候建议 从上到下 从左到右这样抹 你好转圈抹 预防宝宝脐绕颈