一天吃两顿和三顿哪个科学，为什么南方人一天要吃三顿，而东北人有些人一天只吃两顿

不只是南方人一天吃三顿饭，基本上全国很多人都是一天三顿饭的，这也是最健康的生活一天吃两顿和三顿哪个科学。东北的确有人一天吃两顿饭，但不代表着所有东北人都是一天两顿饭。这种情况主要出现在东北的乡村，由于东北的天气寒冷，而且天黑的比较早，所以晚上睡觉都会很早。而在东北的农村，晚上很黑，基本上也不会出去，在家里没什么事情就是睡觉了，睡得早，所以一般都是吃两顿饭，晚上就不吃了。

但是一天只吃两顿饭，吃饭的时间和我们一天三顿当然是不一样的。他们早上吃饭都吃得比较晚，基本上都快到中午了，所以中午的时候就不在吃饭了，而在下午吃饭，这样晚上的时候就不怎么饿，也就不吃晚饭，看一会电视就睡觉了。

每天都吃两顿饭这样对身体有什么不好吗？

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每天都吃两顿饭对身体是会有不好之处的，理由如下。

1，现在我们很多人几乎都是一天两顿饭，有的是吃早上和中午饭两顿，有的是吃中午和晚饭两顿。只吃中午和晚饭，不吃早饭毋庸置疑肯给是对身体只有坏处没好处的。对于每天只吃中午和晚饭两顿饭来说，短期不会给身体造成什么影响，但长此以往势必会导致营养不良，到那时再用营养品的方式去补充能量，是无济于事的。那么一天吃几顿饭好呢？

很多养生专家建议：每天吃三顿饭，是有它的科学道理的。因为人的胃排空是四个小时，就是说四个小时之后，吃进的食物基本完全消化了。如果，从事重体力劳动，消化的更快。俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人吃三餐不仅是为了饱腹，而且也是为了补充身体的能量。这样看来，每天吃三顿饭，是比较科学的。

2，尤其是早饭，经过一晚上的新陈代谢，虽然排除了体内毒素，但同时也会造成人体机能的损耗，如果不吃早饭的话，就会产生饥饿感，严重的还会导致血糖低，造成身体虚脱。 而中饭对于工作比较繁重的人群来说，不仅是给自己喘息的时间，更是维系身体能量的中坚力量，也就是吃饱了饭才会有劲干活，这么说来中饭更是不能少吃了。

3 由于现代科技的发展，大多数人摆脱了繁重的体力劳动，生活越来越悠闲。人们的膳食却越来越好，肉食在食物中的比例越来越高。因为肉食的热量高，反正晚上也不干活了，只吃早饭和午饭就行了。其实这种认识也是不正确。这就要根据具体情况，因人而宜。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上，不仅损害身体还影响工作。

医学界人为，不吃晚饭会影响到体内血清素的浓度，所谓血清素，就是指调节满腹感和空腹感的脑内物。血清素的浓度在早晨起床时最低，白天渐渐上升，在傍晚时达到最高点。要是不吃饭的话，血清素的浓度不会上升，自然不会有满腹感。所以晚饭不是不吃而是少吃，少吃晚饭不仅可以促进睡眠，而且还可以减少肠胃的伤害。

总之，我们要多听专家的建议一天吃三顿饭,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则.饮食宜清淡,避免油腻肥苷的食物.坚持每天锻炼身体.对身体只会有益，不会有害。

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