短跑突破只能等天才吗，100米短跑有什么快速的提高方法，还有一个星期学校运动会了

对于还有一个星期学校就要开运动会了，如何能在这么短的时间内提升自己100米短跑的速度呢短跑突破只能等天才吗？我认为：前四天可强度训练起跑、加速和极速顺跑(150米)三项基础体能技巧，确保在比赛中掌握三项技巧并得以充分发挥，为提升暴发力和速度做好体能技巧保障。此外，接近比赛的最后两天，上述的训练强度必须要降下来，减少训练运动量，给前四天强训消耗的体能有个恢复期。还有，比赛前约2小时可进行三到四次跳高项目，能将全身体能协调性调节到最高兴奋点而进行投入比赛。只要你能掌握上述方法，就能明显地在比赛中提升你的短跑速度之效果。如读者看后觉得我说的有道理，希给个点赞并关注我。宇明于东莞市。