产后妈妈怎么消除妊娠纹，怎么样有效的去除妊娠纹和肥胖纹

很多女性生长都会长出一些纹路，尤其是生完孩子之后，妊娠纹接踵而来产后妈妈怎么消除妊娠纹。身体体重的急剧变化也会也会产生肥胖纹，肥胖纹和妊娠纹在外边上没有太大的区别，很多人区分不开是哪种纹路。

肥胖纹：你们身上那一条条白花花的，其实大部分都是肥胖纹。

肥胖纹是短期内皮下脂肪快速堆积导致皮肤弹力纤维被撑开而形成的纹路，肥胖纹通常是呈竖条纹状，通常出现在臀部、腹部、大腿、手臂。

妊娠纹：相信生过孩子的宝妈们对妊娠纹应该都不陌生。

妊娠纹通常呈红色、褐色，甚至更深的状态，也是竖向的。

不过也别担心，妊娠纹不是每个人都会长的。

如何消除肥胖纹消除肥胖纹最好能到办法是什么?下面这几个小妙招值得学习一下：

1、吃猕猴桃

水果中的猕猴桃含有的营养价值是非常高的，同事含有的各种矿物质，维生素和微量元素也是非常丰富的，它可以帮助肌肤还原成原有的颜色，即使是颜色已经变得很深的肥胖纹或者是妊娠纹都可以通过吃猕猴桃的方式来改善。

方法：把猕猴桃+酸奶放进榨汁机里一起榨成汁，也可以直接吃。

方法：把它榨成汁加入适量的白糖，每天喝一杯。

2、散步

散步是平和的运动，对与腿上的肥胖纹是很有帮助的，但是要避免做抻拉和剧烈的运动，因为抻拉和剧烈的运动是可以使大腿纹变加严重。

方法：晚饭半个小时，散步1小时。

3、沐浴

采用较为柔软的毛刷擦拭皮肤，以刷掉干燥的皮屑，有刺激淋巴循环的作用。再将沐浴露和浴盐混合在一起，均匀涂抹到身体上，可以去除老旧角质。然后用冷热水交替冲洗肌肤，可预防皮肤产生难看的花纹。

如何消除妊娠纹孕期预防

妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。因此最好的办法就是控制体重的增长。在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方法

1、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2、早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的，如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

3、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

产后修复

补充骨胶原，增强皮肤弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性；保证充足的睡眠。都可以有效消除妊娠纹。同时选择持久而温和的运动，尤其是瑜伽可收紧腹部皮肤，对去除妊娠纹很有帮助。

推荐方法

臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

适度的按摩

防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

建议妈妈们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。