准妈妈缺碘的常见表现，孩子为啥会缺锌缺碘，有哪些表现，如何防治

缺锌会影响孩子的食欲，会影响孩子的身高、体重，让孩子身材矮小，也会影响孩子的性发育准妈妈缺碘的常见表现。缺锌还会影响孩子的智力，影响孩子的免疫功能，孩子总是容易生病，此外，孩子还容易掉头发，经常口腔出现溃疡，伤口愈合的特别慢等。

孩子缺锌的原因很多，有些孩子比较挑食，或者不喜欢吃饭，比如动物类的一些食物，或者核桃、花生等坚果类的食物，就可能会导致锌的摄入不足，从而缺锌。如果孩子经常腹泻的话就有可能会导致孩子不能正常吸收锌，也会导致孩子缺锌。再有，孩子生长发育较快，需要的锌比较多，如果营养跟不上等都有能会导致孩子缺锌。此外，倘若孩子有一些慢性肾脏疾病或者经常出血等，都会丢失很多锌。锌缺乏要及时明确孩子是不是有一些原发疾病，并且及时治疗这些病。要让孩子多吃一些含锌比较多的食物；也可以补充一些含锌的制剂，但是要注意剂量，因为服用锌的剂量太大会让孩子出现恶心、呕吐等症状。

如果孩子吃的食物里或者孩子的饮用水里缺碘就会导致孩子碘缺乏。如果怀孕的妇女缺碘就有可能会死胎或者孩子会出现先天性畸形。大一点的孩子缺碘会影响孩子的大脑发育，孩子智力减退，体格发育也比较落后。有些孩子可能会有听力障碍，还有可能会有粘液性水肿等。缺碘的孩子补充方式也可以参考补锌的方式，多样食用食物。另外，要服用碘剂，食用加碘盐等。

本期答主;席倩倩，医学硕士

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怀孕初期也就是1-3个月

是身体反应最明显的时候。

但是这个阶段，能量需求并未增加，不要大补特补：

此时大补只长肉不长胎，维持正常饮食即可。

-怀孕0-3个月补什么？-

补铁：天天有红肉，每周1次动物血或肝脏

补碘：碘盐+每周1-2次富碘海产品

补叶酸：每天口服叶酸补充剂400μg+新鲜蔬果※ 孕吐严重时，保证主食

1、补碘身体对碘的大量需求将持续至哺乳期结束；碘的需要量增加，是未怀孕时的2倍。

使用碘盐之外，每周吃1-2次富含碘海产品，比如紫菜、海带、贝壳类、海鱼等等。

2、补叶酸

孕早期对叶酸的需要量也有所增加。

口服合成叶酸，配合天然叶酸（蔬菜水果）服用，吸收效果更好。

之前评论中有妈妈问到，铁和叶酸一起会相互影响不好吸收？

在这里再说一下，大家不用担心~~~

1、叶酸和铁并不会相互影响吸收效率，同时富含叶酸和铁的复合维生素非常多

2、叶酸并非只有孕早期需要补充，整个孕期都需要

3、如果孕早期发现有贫血而补铁无效要及时就医，贫血的原因并非只有缺铁一种

3、补铁每天有红肉，每周1次动物血或肝脏

4、孕吐严重者，优先保证主食孕吐严重吃不下东西的，不必过分强调平衡膳食，吃能吃的食物，少食多餐；肉可以少吃两口，但主食尽量要保证，防止大量酮体生成，影响宝宝神经发育。

服用膳食补充剂，补充一些B族维生素，有利于缓解孕吐；如果实在吐的太厉害，要去看医生。

送大家一张怀孕各阶段补充表，

想知道各个阶段具体怎么吃，

孕期多种维生素怎么补充，

可以关注我们呀~