30岁女子每天跳绳1000致骨折，每天跳绳1000次，坚持30天会有怎么样的变化呢

跳绳是一项很好的锻炼全身的一种运动30岁女子每天跳绳1000致骨折。它是一种短时间内可以消耗大热量的一种有氧运动。我们说一般有氧运动需要达到30分钟才能起到减脂健身效果。而跳绳10分钟所消耗的热量就相当于慢跑30分钟所消耗的热量，所谓耗时少，消耗大。减脂效果明显。如果平时没有太多时间健身，可以选择跳绳。每天跳绳1000下，对于跳得快的人来说大约也就5、6分钟左右，而且会一气跳完，中间不带歇气的。而对于有些人像以前从没有锻炼的人来说可能会比较难，中间会歇好几次，用时也将近30分钟。对于刚刚跳绳的人来说，每天跳1000下，连续跳30天，肯定变化很大。这期间，你的体重会减轻，而且随着你每天锻炼，你的心肺功能会大大增强，刚开始跳可能跳几十下就得歇一会，然后再跳，等你跳几天，你可能会连续跳100多下才歇一次，这就说明你心肺功能增强了，不像刚开始时喘得那么厉害了。坚持跳30天，你的各部分肌肉会变得紧致，身体协调性大大增强。刚开始你跳几下就断，不能连续，跳上几天，你会发现你能连续跳一、二百下，然后到五、六百越跳越多。这也就说明你身体协调性越来越好。除了身体上的变化，你的精神面貌越来越好，跳完绳，出汗，可以排毒，使皮肤越来越好，可起到美容效果。身材也更加健美，看起来特别有活力，人也会越来越自信。

建议跳绳时不要跳得太高，容易伤膝盖，以低跳快频率为宜。我本人就是一直坚持跳绳10多年，刚开始就是做跳绳一种运动，每天跳半小时，后来由于还做呼啦圈，深蹲等运动，就减少跳绳时间，现在每天跳1000下，大约5、6分钟，基本一气跳完。

也不建议跳时间太长，跳时间长容易造成疲劳感，不容易坚持，建议跳10分钟就行，既不太累，还能起到减脂健身效果。

什么事都贵在坚持，只要有恒心，有毅力，就一定会达到你想要的效果，加油！我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

我目前坚持了4个月了，最开始1个月每天是1000，后来1500，再后来2000，直到7月份开始，每天3000个，周五晚上回家不跳、周六休息不跳，有应酬喝多了不跳，评论一周最多5天，最少4天，每天3000个。配合60个开合跳、60个跨步登山、120个胯下击掌，不过饮食方面没有节制，有时候午餐吃多了，晚餐就不吃了。不知道是不是瓶颈期，从172到162再就没掉过分量了。不过我还是会继续坚持的。减肥是一方面，另一方面我要锻炼自己意志和恒心。

法院的判罚是经过深思熟虑的，但是这样的结果让人心寒，而且其间接助长了一些人的嚣张气焰。长此以往，这真的好吗？

早些时候，58岁的张女士在游乐场里陪孙女玩儿童滑梯的时候不慎骨折。值得一提的是，当时儿童滑梯旁边是有明显标识的，上面提示成年人不得私自玩。随后，张女士向法院起诉游乐场，要求游乐场和保险公司赔偿自己的医药费和其他费用共计12万元。后来，法院一审判决如下：张女士自己承担70%的主要责任，因为她有重大过错；而游乐场承担30%的次要责任；因为其未完全尽到安全保障义务。

小易不是专业的法律人士，只想从一名旁观者的角度来看待这个问题，如果有说的不对的地方，还希望批评指正。法院判罚张女士承担主要责任，这没有问题。因为作为一名成年人，她明明知道儿童滑梯不适宜成年人使用的前提下，还执意要用，而且游乐场有明显的提示。这样的情况下，她受伤是咎由自取的，自己承担主要责任没有问题。

但是判罚游乐场承担次要责任就有点想不明白了，个人觉得游乐场这边其实是没有责任的，因为其做到了一切，该告知的告知了，该有的措施有，其无法左右一名成年人的行为。不能因为游乐场是强势的一方，而受伤的陈女士是弱势的一方就能厚此薄彼。如果真的是这样，那么以后有人在公共场合因为自己的故意行为导致受伤，那么该场合就该负责吗？

可能有人觉得游乐场多少要有责任，这就像是机动车在道路上行走，不小心与行人相撞，但事故完全是因为行人的过错造成的，那么机动车多少还是要承担责任的。这看起来合理，但其实是不公平的，守规矩的一方只因为自己开车就得负责，不守规矩的人因为没开车就能获利，这找谁说理去。成年人就应该为自己的行为负责，不然以后还会有人不守规矩，为所欲为。

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