花胶怎么吃才有营养，怎么吃鱼胶比较好多久吃一次

我的做法是先用热水泡干鱼胶花胶怎么吃才有营养，晚上吃，早上就泡下去，或者头天晚上泡下去也可以，这个过程不能沾油哦。

吃以前放到沸水里焯十分钟备用。下一步处理猪大骨，冷水泡半个小时去除血水，再冷水下锅，煮开后小火，撇出浮沫，捞出猪骨头洗干净，放入炖盅。

加入姜片和清水，再把鱼胶剪小一点放入。

隔水炖，大火半个小时，小火两个小时，鱼胶基本就融化在汤里了，同时猪骨的营养也大都熬出来了。补充胶原蛋白非常棒的。

出锅前加点香菜，色香味都有提高哦。

由于鱼胶价格不菲，我们通常半个月才吃一回。

鱼胶又称花胶，也就是鱼鳔鱼肚的别名，关于鱼胶美容的说法似乎由来已久，很多女性朋友听说吃鱼胶对皮肤好，不惜重金购买（我查了下市面上售卖的鱼胶，价格确实不菲），那么坚持吃鱼胶真的会使皮肤变好吗？今天我们来说道说道。

我们先一起了解下鱼胶的营养成分：

每百克鱼胶的热量为286大卡，蛋白质含量在60%～80%左右，脂肪及碳水化合物含量不高，维生素及矿物质（钾、镁、钙、维生素A、D）含量较低，因为鱼胶属于干制品，泡发后食用维生素和矿物质的含量基本可以忽略不计。

鱼胶真的可以美容吗？从鱼胶的营养成分来看，并不含有具有神奇美容效果的成分或物质，不过值得肯定的是鱼胶的蛋白质含量的确很高，我又查了很多关于鱼胶功效的文章，基本观点是认为鱼胶可以补充胶原蛋白，从而达到美容的效果。

这里有一个误区：关于口服胶原蛋白很难直接补充到皮肤中，需要经过人体强大的消化系统分解成氨基酸被人体利用，并不能达到以形补形的效果，所以这一观点从一开始就无法成立。

再看下鱼胶的蛋白质，鱼胶的蛋白质虽含量丰富，但是其氨基酸的种类和比较并不是特别好，被人体吸收利用率较低，属于不完全蛋白质，从生物利用率角度来看，还不如鸡蛋豆腐的氨基酸比例。

这里可能有朋友会问了，那为什么身边有朋友吃了鱼胶皮肤真的变好了？关于这个问题，我们需要理性看待：

1、鱼胶会为身体补充一定的蛋白质，所以可能皮肤变好的朋友之前本身蛋白质吃的就少，所以增加了蛋白质的摄入起到了一定的效果，不过吃别的富含蛋白质的食物一样；

2、可能起到的一定安慰剂的作用，心理暗示效果。

3、别人可能饮食及生活方式都调整了，早睡早起，饮食均衡，适量运动等，这些可能是我们不知道的，不能片面的看待问题。

总结：鱼胶并不能起到什么特殊的美容护肤的效果（不小心又说了实话…），如果单纯为了这一目的，不如早睡早起、保持乐观的心态，增加运动以及多吃些新鲜的蔬菜和水果（它们含有丰富的抗氧化物质及维生素矿物质，可以为皮肤健康，延缓皮肤衰老提供多种营养素）等习惯效果更好。

不过如果你的钱包允许，又比较喜欢吃鱼胶，我的观点像对待燕窝一样，喜欢吃就吃，自己的选择和自由，不过别太指望有神奇的效果就好，同时鱼胶市场鱼龙混杂，注意食品安全。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

花胶中的高级胶原蛋白是最有营养的，食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，缓解皮肤的衰老而出现的松弛，皱纹，干涩等现象。还有多种维生素如:维生素E及钙、锌、铁、硒等多种矿物质。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪的健康食品。

下面介绍几个花胶品牌:

1.采芝林

品牌介绍：采芝林是于1955年在广东省所成立，是我国的老字号企业了，也是广东省的非物质文化遗产。多年来，采芝林致力于中药材产品的研发，在业内一直有着非常好的口碑，尤其是在补品系列中，是大家购买时的首选品牌。

品牌源地：广东省 成立时间：1955年

2.祺汇膳品

品牌介绍：在花胶品牌排行榜中，祺汇膳品是我国著名的食品制造集团，多年来专注于补品的研发，将制造与销售基于一体化，致力于将最优质的食品带给大众。而且为了方便消费者的购买方式，品牌还在天猫与京东设置了自己的官方旗舰店。

品牌源地：广东省

3.福东海

品牌介绍：福东海是隶属于逢春制药有限公司的旗下，于2006年在广东省所成立，公司总部设立在湛江市。多年来，福东海致力于药材产品的研发，而且公司为了保证产品的质量，从种植到生产、加工以及销售都集于一体化。

品牌源地：广东省 成立时间：2006年

4.蓬源

品牌介绍：蓬源是我国知名的食品公司，于2012年在福建省所成立，多年来致力于养生食品的研发，在业内享有极高的声誉。目前公司为了方便消费者的购买，在各大的电商平台设立了官方旗舰店，产品种类也进行了进一步的丰富，让大众的选择能更加广泛。

品牌源地：福建省 成立时间：2012年