什么东西可以让小孩长个子，小孩子长的比较矮，哪种运动可以最有效的帮助拔高呢

如何让孩子长高，这是目前我们很多有孩子的父母和家长们关心的一个问题，在门诊和网络上经常会遇到什么东西可以让小孩长个子。

第一，常见的运动方法

1 跳绳：一般500下每日比较合适，多了注意运动性损伤。

2 打篮球：跳高有助于长高。

3 户外活动：踢足球，跑步等。

★其他重要的方法补充

第二，睡眠

保证充足的睡眠，尤其是早睡早起比较合适。建议晚上九点必须睡觉。

第三，营养

现在的孩子一般都不太会营养不足，但是合理的饮食结构很重要，多吃鸡蛋，牛奶，肉、蔬菜和米饭、面食等主食，少吃零食。

第四，补充维生素D3

由于孩子室内活动居多，建议补充维生素D3，以促进钙吸收。

第五，避免重物压身或者压肩膀

比如书包太重，可能引起压肩膀造成生长矮小可能。

第六，排除疾病性矮小

这个需要小儿内分泌科在评估孩子的身高与年龄，骨龄关系后是否决定做相关检查以排除疾病性病理性矮小。

个人分析，仅供参考。