辅食营养小贴士，防止宝宝变小胖墩，如何科学添加辅食

这个问题要分两个部分来回答辅食营养小贴士！

首先对于喝奶粉的宝宝来说。有一个大概的喂奶量，只要每天喝过的奶量没有超出很多就可以放心了

宝宝从出生到六个月，你可以根据。宝宝的体重不同，按照每公里，每天喂125~150ml左右的奶就可以了。

这个指导奶量是满足宝宝最基本的营养需求。宝宝每天的需求可能都不同，所以有时高于这个水平有所有低于这个水平。都是正常的

然后就是针对已经引入固体食物的宝宝。这个阶段的宝宝首先需要摄入“聪明的脂肪”，简单来说就是健康的食物。

现在很多人都挺排斥脂肪的，所以很多婴儿辅食中也有很多产品，会有无脂肪，无胆固醇。这样的广告

其实孩子不仅需要从脂肪里面获40%~50%的热量，还需要摄入合适的不同种类的脂肪出母乳外，对宝宝最好的脂肪来自于海产品和蔬菜。

排名前三的脂肪来源是母乳，海产品和亚麻油。

然后就是对已经引入固体食物的宝宝饮食习惯要做到少吃多餐

孩子的胃和他们的拳头差不多大小，所以你只要每次把你要喂的食物和他的手比较，你会你就会知道他吃得饱不饱了。

少吃多餐不仅是利于孩子的肠胃，也对它的生长发育有好处。特别是晚餐不必给孩子吃的太饱。

六个月以上的宝宝就可以添加辅食了，但也有的宝宝四个多月就开始添加了，但具体怎么分辨宝宝该添加辅食了呢。

一，关于辅食添加的时间和信号。 1.生长开始缓慢。 2.每天和很多买，总是很饿的样子。 3.抬舍反应显示，会吞咽动作。 4.不在吐奶。 5.足月出生的宝宝，体重达到出生时的两倍。 6.头部控制力足够倚靠东西坐着

二，第一次添加米粉的量 建议控制在兑水后10克 三，冲泡米粉的稀薄度时间。 水温在70度左右，我家吃的是嘉宝的米粉，一勺米粉使用40毫升的水，搅拌后如酸奶状流。

四，辅食制作：一般都是6个月后添加辅食，添加辅食初期都是吃一下比较容易消化的蔬菜，蔬菜煮熟后打成泥➕米粉。

五，七个月后从单一的蔬菜米粉慢慢＋一些水果和肉类。

【六个月】早餐：母乳或配方奶200毫升，午餐：一到两勺米粉＋一到两勺蔬菜泥或者水果泥。下午加餐：母乳或配方奶200毫升，晚餐：母乳或配方奶200毫升➕一到两勺米粉。

【七到九个月】早餐：母乳或配方奶200毫升，午餐： 母乳或配方奶120毫升，辅食80毫升(米粉，面条，粥，蔬菜泥，水果泥等等都)下午加餐：母乳或配方奶200毫升，晚餐：母乳或配方奶120毫升，辅食80毫升(米粉，面条，粥，蔬菜泥，水果泥等等都)如果睡觉时间晚可以加一次餐，建议100-200母乳或者配方奶。 建议一天吃四次奶和辅食，六个月以后建议断掉夜奶，都说六个月以前吃夜奶是需求，六个月以后吃夜奶就是习惯了，具体吃奶时间根据宝宝早起吃奶时间计算，四小时吃一次。 我在今日头条拍辅食制作方法，关注我了解更多辅食制作方法。