一双腿瘦得瘆人，为什么运动，减肥只减了肚子，大腿和屁股都瘦不下来呢

我分三项:

一项:运动是生命的源泉，通过不断运动能使身体由内，向外渗透出大量的汗水，冲掉心中的烦恼，心里阳光快乐起来，在不断的运动中，消耗体内多余热量，甩掉赘肉瘦身塑型一双腿瘦得瘆人！

二项:减大腿和屁股的运动项目(跑步，深蹲，卷腹，瑜伽，平板支撑，……等等)，①深蹲:动作……挺胸抬头收腹翘臀，大腿绷直小腿收紧，大腿与小腿呈45°℃左右，每组十次做三组，坚持练，大腿上的赘肉，不断的消耗下去，使肌肉紧实起来，臀部有型！越来越漂亮哦！

②瑜伽:瑜伽是在安静的环境下，冥想中不断的做动作，由柔到刚的一步一步的锻炼，每组十次坐上三组，使体内多余的热量，渗透消耗掉，使松懈的臀部，越来越，紧实有型翘臀！

③平板支撑:双臂有力支撑地面，上身伸直挺拔收腹提臀，双腿绷紧，每次做两分钟做两组，这个动作坚持下来，能够更有效果减大腿和臀部！好处多多！

三项:采用科学运动方法，坚持自律的好习惯，让运动成为每日生活的一项必须活动，减掉全身多余赘肉，肚子变成了漂亮马甲线，大腿越来越纤细挺直，屁股成练成翘臀，真正的达到了魔鬼身材！

以上三项是我的分享，真诚地欢迎友友们提出建议，共同探讨学习！望友友们关注我