产后排泄期是什么意思，产后便秘是什么原因我应该怎么做

很多孕妈妈在怀孕期间就常被便秘折磨产后排泄期是什么意思，那种感觉语言真的很难形容，总之是痛苦不堪。好不容易，宝宝终于出生了，孕妈妈终于松了一口气，再也不用忍受便秘的痛苦了。 可谁知，即使宝宝已经出生，可是便秘的情况并没有随之消失，这个打击实在是太大了。

其实在坐月子期间便秘也是一种常见的现象，为什么会这样呢？ 1.产后运动量减少。大部分的孕妈妈产后都是以休息为主，特别是剖腹产的妈妈，想运动也不行啊。由于运动量减少了，肠胃蠕动得也慢了，更容易导致便秘。

2.产后喝水少。很多新妈妈产后都不愿意多喝水，因为喝水太多的话要经常上厕所，对于有伤口疼痛的新妈妈来说，这无疑是一件苦差，只能通过少喝水来解决。

还有一些新妈妈会担心如果喝水太多会导致腹部变大，以后就会变成大肚腩，所以不愿意喝水。

3.产妇饮食没调整好。产妇生了孩子之后，食物都是以补为主，鸡肉，鱼肉，各种肉类不断，蔬菜反而吃得少。特别是有些地方坐月子是不能吃青菜的，能不便秘吗？

4.产后肠胃功能还没恢复。产妇刚生了孩子，腹肌和盆底肌松弛，加上肠胃功能还很差，有些新妈妈刚生了宝宝就拼命吃，吃一些很油腻的难消化的食物，对于肠胃来说，这是雪上加霜，更难恢复了。肠胃功能太弱，便秘也就不是什么神秘的事情了。

产后便秘该怎么办？ 1.注意饮食。产后是需要吃好些，补些，但是也要注意蔬菜的摄入，还要多吃高纤维的食物，比如说谷类，玉米，各种豆类等。还要适当吃一些水果，比如说苹果，火龙果对缓解便秘都是很有效的，如果新妈妈怕凉，可以用热水烫一下再吃。

产后那几天肠胃功能比较差，最好不要吃过于油腻的食物，除了难消化，还会影响胃口呢。

2.多喝水。不管是基于什么原因，产后也要多喝水，既能缓解便秘，还能增加乳汁呢。如果有其他担心的问题，喝水的时候可以少喝多次，总之不要让新妈妈自己感觉到难受。排泄物的水分增多了就不会便秘了。

3.适当运动。产后虽然应该以休息为主，但是也应该辅以运动，在体力恢复之后可以下床在室内适当走走，运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。

4.养成每天排便的习惯。新妈妈最好每天定时去排便，减少了宿便，便秘的可能性就会降低。

5.适当吃一些缓解便秘的食物，比如说芝麻糊，火龙果，苹果，红薯，香蕉等，这些食物都有润肠通便的作用，能够缓解便秘。

便秘虽然不是什么大病，但是如果没有每天正常排便就会感觉很不舒服，坐月子期间由于要照顾宝宝就已经够辛苦的了，如果还不把肠胃调节好，就会觉得更辛苦了。

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产后便秘，危害要看便秘到什么程度：

轻度便秘，排便没有便时疼痛、便时滴血 ：此情形大多还没引起并发症，主要症状为腹胀、胃纳差等，考虑产后大多身体虚弱，很多家庭会给予很多鸡汤、老火烫等情况，但刚开始虚不受补！肠道功能未能完全恢复正常功能，此时身体正常信号就是罢工：便秘！

此时最佳办法就是促进肠蠕动，适当多走动走动，但同时需要注意防风寒，风寒入体也容易引起便秘！

其次，为肠胃减负：清淡饮食，减少过多补品！小米粥养脾胃临床效果非常好！

重度便秘伴有便时疼痛或便血大多产后合并有痔疮，便秘会加重痔疮症状，导致便后肛门肿物脱出症状加重，甚至引起继发性肛裂，便时肛门疼痛；

此时便秘症状一般需要积极处理，否则便血、疼痛症状会加重！但考虑孕期哺乳特殊情况，建议专科检查后再考虑用药。忌自行乱服药。

产后痔疮有些会突发加重，痔核肿胀会导致便秘。此时，需要肛肠科专科检查，至少做个肛门指检及肛门镜检查，排除肛内病变。

重度便秘，有些会合并腹胀、甚至肛门坠胀，产后虚弱排便乏力，导致粪便嵌顿，此时大多比较痛苦，需要及时处理！可到当地肛肠科行灌肠治疗。

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