产后排泄期是什么意思，产后便秘严重是什么造成的

产后便秘让人痛不欲生，影响心情不说，还不能吃药，不能用开塞露，因为伤身不说，关键是影响宝宝的健康产后排泄期是什么意思。刚刚生了宝宝的晓丽这几天既兴奋又苦恼。兴奋的是终于当妈妈；苦恼的是，便秘的老毛病随着宝贝的降生反而越来越严重了，由分娩前的两天一次排便发展成了三四天一次，再加上阴道伤口未愈不敢用力，宝宝又是要母乳，真是尴尬不语，唯一难题展现，迟迟未得到解决！

中医如何看待产后便秘？

产后便秘是一种常见的产后病症，中医称其为“新产三病”之一，产生便秘的原因有以下几种：由于产后身体内分泌的变化，身体虚弱，腹壁肌肉松弛，收缩力不足，以及产妇卧床休息多、活动少等原因，导致肠蠕动减弱，无力推动大便排出；产后失血多、出汗多，津液不足，导致大便干燥、难以排出。

正好闺蜜来探望晓丽，晓丽就把这事说了出来。原来闺蜜记得小时候嫂子产后也是时常便秘，走遍几个医院求药，自己又不敢吃，但是有过经验的宝妈们给她吃一种东西，之后就基本没便秘过，下面重点说下治疗产后便秘的妙方：

妙方的主角是复合菌的次级代谢产物，由益生菌经过72h发酵而来，益生菌已经深深植入我们的脑海中，它是润肠通便菌体。许多肠胃消化问题都离不开它，然而是这些菌体的发酵产物，吸收固然要比活菌要好得多。那么在哪才能找到这些益生菌，找太麻烦，代表性就存在有，微生慧酵常青复合菌发酵饮品，经常喝，保持肠胃蠕动，正常排便基本不是问题。

晓丽每天早上喝了酵常青酵液，当天就有感觉，第二天就正常大便了，后来连续喝了1周，大便改善了不少，目前没有便秘的情况，此外还可以多吃一些蔬菜、水果，这些都是利于排便的。另外由于市场上常有小作坊勾兑的益生菌，尤其在为产妇选购时，需要注意了。

原因有哪些呢？1.产后饮食结构不合理，蔬菜水果吃的少。

2.产后活动量减少，卧床多，导致胃肠道、直肠蠕动减少。

3.产后人体虚弱，腹腔肌肉和盆底肌收缩乏力。

4.心理压力大，害怕用力排便导致伤口疼痛，不敢利用腹压协助排便。

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如何解决产后便秘呢？1.多进食纤维素多的蔬菜水果，多喝水。

2.适当增加活动，改善胃肠道的蠕动。

3.养成按时大便的习惯，每天晨起或睡前按时大便，不管是否有便意都要按时去厕所，坚持训练，就能养成按时大便的习惯。

4.适当的按摩能增加肠蠕动，对促进排便有一定作用。以肚脐为中心，顺时针的按摩。

5.若是排便特别困难，可以适当使用缓泻剂如蜂蜜、乳果糖等，或者使用开塞露。

十月怀胎，一朝分娩。总以为可以解放啦，没想到伴随而来的回奶、乳腺堵结、侧切疼痛、睡眠不足、牙齿松动、腰间疼痛甚至还要忍受产后痔疮、产后便秘等问题，简直苦不堪言。常言婚姻让一个少女变成了一个女人，而当了母亲，你的身心从内到外都会发生翻天覆地的变化。相较于男人的风华精彩依旧，我们女人不应该被一时的困境击败，为了可爱的宝宝，更为了自己更要加倍爱护自己！今天，针对产后便秘，我有些经验要分享。

1、我们为什么会有产后便秘？

生完妞妞后，原本以为我产后第2、3天就会排便，没想到到了第四天都没排出，当时就预感到自己产后便秘了。伴随着焦虑，疼痛，我翻看了产前买的相关书籍，才知道生产时我们肠胃受到刺激蠕动变慢，肠道里的便便就滞留得更久了，时间越久，水分流失越多就越干结，结果就造成产后便秘。另外，产后随着宝宝出生，子宫对肠胃的挤压力减少，肠道容量变大能够容纳更多物质。而且刚生产完，宝妈们的盆底肌还没恢复，使得排便时不容易借力。再加上宝妈们刚经历生产，大部分人还承受了侧切缝针，会阴骨盆或者剖腹伤口更甚往往都有所损伤，排便时往往感到疼痛不敢用力，更是增多了排便的困难。

2、针对产后便秘的小建议

首先，尽管排便困难，无论有没有便意，宝妈们还是要定时如厕排便，这样有利于形成排便反射，形成好的排便习惯。其次，要多走动，有助于身体肌肉力量的恢复，即使是剖腹产，躺在床上也应该多调整姿势，多翻身，争取早日下床走动。

根据专业书籍，大家还可以做一下提肛运动来帮助恢复肠胃、盆腹的肌力。

提肛运动方法：每日做一次

第一，双腿膝盖弯曲，双脚像生产前检查时那样打开。

第二，像平时解小便那样憋住10秒。这样做可以帮助收缩骨盆底肌肉。做完后放松10秒，然后重复做15次。

第三，多吃诸如香蕉，火龙果，蔬菜等能够帮助排便的多纤维的食物，既能滋润肠道使之润滑，又能增加肠道水分从而帮助排便。

了解了这些，我都按时做提肛运动，最终克服了产后便秘！生产一次我们也许会面临许多困难，但是相信我，经历过后看到宝宝健康快乐成长，你会发现一切都是值得的。祝愿每一位宝妈都能健康，幸福！

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