大黄米具有健脾养胃、安神助眠的功效，有一定的缓解疲劳、帮助消化的作用。
大黄米又称“软黄米、黍米”，是去了壳的黍子的果实。中医认为，大黄米味甘、性微寒，入脾、胃、肺、大肠经，具有益阴、利肺、利大肠的功效，还可以安神。如果有轻微的失眠，可以试试大黄米熬粥服用，大黄米具有安神的功效，可治阳盛阴虚引起的夜不得眠。此外大黄米还可以补充体力，缓解疲劳感，身体透支时可以取适量的大黄米熬粥服用。大黄米还可以利大肠，润肠通便，有预防和缓解便秘的功效。
尽管大黄米的某些成分具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物不用于疾病治疗，不能代替药物，具体疾病治疗请遵医嘱。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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