2岁宝宝三餐吃什么好，如何安排2岁宝宝的饮食更有利于身体发育

根据我家宝贝当初的喂养，主要是注意钙2岁宝宝三餐吃什么好、锌、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的摄入。

我家宝贝当时每天固定一个鸡蛋，鸡蛋的营养对比别的食物是比较全的，考虑到2岁孩子消化力弱，可以给宝贝做成鸡蛋羹。

钙的摄入主要是坚持喝奶粉，我家宝贝奶粉喝到三岁，还是消化力的问题，奶粉相对好消化些，而且容易吸收。有些宝贝不爱喝奶粉或者鲜奶，只好买钙粉来补充了。

锌的摄入，主要靠海鲜和肉类，我家宝贝特别爱吃鱼、贝类、虾，所以不担心他缺锌。如果宝贝不喜欢吃海鲜和肉类，可以买锌的补充剂给他补充。注意锌和钙不能同时补，钙能阻碍人体对锌的吸收。

铁的补充。这特别说一下，六个月加辅食的孩子一定要注意铁的补充，大家没事买些猪肝给宝贝们吃一下，可以有效补充铁。

维生素的补充，需要大家没事做些水果泥，或者给小朋友用酸奶拌些水果沙拉，注意饮食中加入足量的蔬菜。

另外要注意的就是，2岁数时，宝贝的胃还小，饮食切记不要把宝贝撑着了。