熬夜期间多吃水果有啥好处，#营养美食季#经常熬夜工作，需要吃哪些水果

熬夜的人应该多吃选择清淡可口营养丰富的的食物，对熬夜时的健康有帮助，要吃些令人长精神熬夜期间多吃水果有啥好处、生精力，利于皮肤保养、滋润的水果，那么熬夜的人应该吃什么水果呢？

在这里温馨提醒：不要经常熬夜，对身体不好，身体健康就是财富

柠檬：柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。柠檬在化妆品中具有美白的效果。

苹果：苹果中含有大量叶酸、有机酸。苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效。苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘。一天一个苹果，远离医生。

柚子：柚子含有大量维生素C、钙元素，防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在饭后一个小时吃。 对于我们福建人来说，福建漳州平和的柚子是最出名，好吃。

葡萄：葡萄中含有多种维生素、矿物质，营养价值极高。不仅开胃消食，而且对安神、缓解疲劳有极大地作用。

木瓜：木瓜中的木瓜酶，有助消化作用、促进肌肤代谢，从内到外清爽肌肤、排除毒素，除去皮肤的老化角质，让肌肤更加光滑、有弹性。

猕猴桃：新鲜猕猴桃果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体又能美容。