什么是朋克养生，你认为，年轻人的“朋克养生”真的是在养生吗
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我认为，他们是真的想“养生”了什么是朋克养生！肯定不是在养生！这就是一种一边“作死”一边自救”的生活方式。这种朋克养生让我想起了小时候那道令各位小朋友“闻风丧胆”的数学题：同时打开进水管和排水管，问水池何时能注满的问题。
一遍排水“作死”，一遍又进水“养生”。看似可笑，但是这么可笑问题的不仅仅他们。而是我们每个人每天都能遇到。有一种饼干大家吃过，说含有大量的粗纤维，普通消费者都认为这种杂粮饼干对身体健康非常好。但是仔细看过营养成分表，就会发现饼中含有大量的油脂和糖分。100克饼干就含有一个成年人一天所需的49%的油脂。这种饼干如果只是偶尔当早餐吃几块问题不大，如果天天当早餐吃，就得想一想这种宣称饱腹感强、营养丰富、不怕长胖，富含粗粮的饼干适合你吗。就问你一顿200克饼干能吃饱不？如果没有额外的消耗，就真的不怕吃了变胖吗？
（这个比饼干更有诱惑）
“好吃必是脂加糖”。东西要想好，必须要有大量的油和糖。厂家估计也是很无奈，原本喂牲口的小麦麸皮现在非要给人吃，不加点“料”怎么咽得下去。这样也迎合了当前一部分消费者对健康和口感的需求。
（草莓、木耳、火箭菜）
健康食品不好吃！这是一个问题！
还有现在一种非常火的饮料，宣传0卡路里，0糖分、0脂肪，这不就是上面那个产品的反向操作吗？宣传是喝完没有“负罪感”，不用担心！这和我们小时候糖精+色素做成的汽水是如出一辙的。
养生不仅仅是吃什么用什么这么简单，也不是能做什么不能做什么那么教条。他是千百年来经过无数人总结的一套行之有效的系统经验。
最后说明一下。很多人会说养生的人不一定活得久，不养生的人也不一定死得快。是的说的额名有错。但是，我们承认世界上没有绝对的事物，面对只有一次的生命，在大概率面前，我们每个人都不想小概率的事情发生在自己身上。
（跑步）
“朋克养生”固然让人感觉好笑！但是，能想到养生，就是一个进步！还有那个饮料，能想到喝饮料的同时也要控制额外的能量摄入也是一种进步！
用一个问题去解决另一个问题，永远不可能解决问题！
其实90后现在最喜欢的应该算瑜伽了吧，大家都非常注重身材的保养，很注重心灵方面上的修炼。
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小密语录：过快乐的生活，那就来练习瑜伽吧
女生爱美是大家知道的事情，但是没有看过他们流汗的样子，你不会知道她们为什么这么美。今天小密就带你们来直击女生的流汗现场哦，跟着练，你也能让自己大汗淋漓，练完之后全身舒爽哦。
Look1:练习瑜伽忘记不开心
不开心的时候转移注意力就是不错的方法，练习瑜伽转移注意力还锻炼身体，让你得到双重好处。
上犬式练习，有很好的伸展效果，趴在地上弯曲手臂撑在胸前。，伸直手臂撑地抬起上半身，同时收缩腹部和臀部，让腰腿部位都离开地面，双腿保持向后伸展姿态脚尖着地。
趴着练完我们再躺着练习，平躺之后双腿弯曲起来脚掌贴地，向下伸展手臂，双手抓在右脚腕上，左腿抬起来向上伸直。
接着我们继续趴着练习，让上半身弯曲贴着地面，向背部上当伸直手臂，手指弯曲握在一起，臀部向上抬起，左腿向上伸直，右腿膝盖着地小腿向上弯曲。
弓式瑜伽只需要我们腹部着地，先趴在地上，双腿并拢向上弯曲，上半身向上抬起，同时向后伸直双臂，双手分别抓在双脚上并固定这个动作。
Look2:酣畅淋漓的练习帮你放飞自我，变得开心
练习瑜伽让自己出汗，能有效帮你放空自己，让你找回轻松愉快的心。
头肘倒立的变式，弯曲腰身和双腿，小臂贴地，双手抱头做倒立动作，身体要完全竖直向上，之后双腿向两侧分开弯曲，小腿向上。
反斜板的变式，坐在地上手臂向后伸直撑在地上，上半身向后靠依靠手臂力量抬起臀部，向前伸展双腿让它们保持伸直脚掌贴地，最后向上轮流伸直双腿，头部后仰。
半月式的延伸体式，九十度弯腰打直臂撑地，双腿要先站直，让右腿向上抬起来，右小腿弯曲向前，右臂离地向后伸直，手指抓住右脚。
做半跪动作向后弯腰，手臂向后伸直撑在地上，手指要能够挨到双脚，头部向后仰。这样练习需要我们有非常强的腰部力量才可以完成，希望大家可以勤加练习哦！
Look3:流汗过后轻松的身体让你开心
每次尽全力的运动虽然会让人筋疲力尽，但这也是忘记烦恼的好办法，而且这样练习瑜伽也会增加我们的健康度，这样又怎么会不开心呢？
简化版的鸽王式练习，盘腿坐姿，右腿盘起来不变，左腿伸展向后伸出，小腿弯曲向上，左臂绕着左小腿向下，手指抓在右脚上，右臂弯曲向左，手指捏住左脚尖。
头肘倒立的变式在这里也可以练习，上半身动作是不变的，只要我们保持脊背挺直就行，双腿向两侧伸直压下去，一直到双腿呈一百八十度的距离即可完成。
头肘倒立不只有这一个变式，我们还可以这样练习，保持身体竖直向上，手臂动作不变。依旧弯曲小臂贴地，让双腿互相交缠在一起保持伸直。
接下来还是头肘倒立的变化体式，小密觉得这个体式是很适合我们的，小臂撑地做完倒立动作，依旧保持上半身动作不变，双腿相向弯曲，两只脚的脚尖贴近即可。
所以，想要感受到全身心的欢愉，就请跟小密一起来练习瑜伽吧！相信它们会成为你喜欢的运动，而且通过运动放松自己是完全不会伤身产生副作用的哦！
