如何烹饪鹌鹑蛋营养不会流失，只用清水和鸡蛋，怎么做鸡蛋营养不会流失

只用清水和鸡蛋如何烹饪鹌鹑蛋营养不会流失，怎么做鸡蛋营养不会流失？我的烹饪方法很简单[呲牙][呲牙]

我有个习惯，每天早上一起来，首先把锅里放上清水，凉水最好，然后放进两枚洗净的鸡蛋，孩子在家就放三个，一人一个营养够了