有多少人卸载了抖音，卸载抖音的主要原因是什么，同时卸载头条，微信，抖音，生活会有什么改变

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2018年有一段时间是抖音的重度用户，屏幕使用时间来看每天基本上4个小时在刷抖音。

坦率的讲，抖音和头条从我们产品经理的角度来看都是史诗级的，真正抓住了人性底层的需求。

当我们做一件事情的时候都是有目的性的，比如工作实现一个目标，读书学懂一项知识。

但是我们难免会有碎片化时间，比如中午吃个午餐，上个洗手间，上下班的路上坐地铁等公车。

而抖音和头条这种应用，就是抓住你的碎片时间，了解你的喜好，疯狂推送你喜欢的内容。

任何互联网公司都期望拥有像抖音这样的应用。

不过回过头我们自己可以想一想：当你自己刷完抖音之后，到底得到了些什么？

虽然说抖音上也有不少讲干货，教课程的短视频。但是大多数内容还是快节奏文化。

这些内容坦率的讲就是没有营养的消遣内容，专门给大家打发时间使用。

打发时间的是需要有的，就像综艺节目，桌游手游，韩剧美剧等等。

只不过抖音的问题在于源源不断主动向用户提供精神鸦片，读取用户的数据。

其实话说回来，即便删除抖音头条，你的碎片时间还是不会改变，还是需要找事情来填补。

所以生活会改变吗？并不会改变多少，只不过你接受的信息可以发生改变而已。

如果说放弃抖音，你还可以有其它的产品来代替：

比如说蜻蜓、喜马拉雅、荔枝这种FM应用，可以听一些语音节目。

比如说得到APP的《每天听本书》，帮助你拓宽一些知识面，找到自己喜欢的书籍。

比如说转向轻芒、界面、ZAKER这种新闻类聚集平台，客观了解当下热点。

比如说老老实实看完一本电子书，我放弃抖音之后就读完了早就计划好一直没读的《纽摄》。

其实问题的根源在于你究竟想要怎样的生活，想要了解怎样的信息。

毕竟删了抖音，你还有快手可以选择。

所以从某种意义上来说，抖音也是一类用户赖以生存的精神粮食。

把快手抖音删掉，估计先疯的是这两家平台吧，我们看抖音，无非是消遣娱乐，记录美好生活的一种方式。当然最近快手，抖音直播兴起了直播带货，一定程度上加大了不少人对他的依赖。

其实要疯也是那些网红主播疯，他们指望着通过平台直播挣钱，指望着我们这些人给他们刷礼物挣钱，我们要是删了快手抖音谁给他们刷礼物，他们又薅谁的羊毛，从哪里挣钱。

现在流行的东西要看它五年以后怎样，现在抖音，快手确实比较流行，说明它有现在的优势，而我们需要做的是如何从中获益，如果它仅仅是我们长时间打发消耗时间的工具，那对我们来说它更想是麻醉剂，不知不觉中偷掉了我们的时间？

为何说“抖音”有毒会让人上瘾？

现在的年轻大学生每天生活离不开手机，每天在床上，打开一款名为“抖音”的音乐短视频软件，紧盯手机屏幕上轮番转换的视频，频频用手指滑动和点击，不时笑出声来。原来只想看个十几分钟就关掉，没想到短视频好看到令人无法拒绝，虽然一再告诫自己要早点休息，但每每一回神都已经到了半夜……简直有毒！这恐怕代表了不少时下年轻人的生活状态。

今天，我们就来分析一下，为何“抖音”让人欲罢不能？

抖音这些APP背后，都是通过一个强大运营团队，以专业的消费心理学作为支撑，用目前流行的大数据进行“算法”推算，在各种心理学、组织行为学、认知神经科学等原理下设计出来的。如果你发现自己“上瘾”了，那么恭喜你，你就这样被悄无声息地“算计”了。

1、我们是怎么入了“抖音”的坑？

·15秒有诀窍！

抖音的时长设计是15秒，从工程心理学角度来分析，刚好是人的专注力最能集中的时长，如果太长，注意力的聚焦度就会减弱，而15秒的时间，刚好能够让人形成片刻的印记，产生强烈的愿望，想要再看一遍，或者看下一条。而短短的15秒，正好为你创造一个虚拟空间，来消磨你的零碎时间！

·给你最具冲击性的片段！

文字、图片、语音的冲击性，都没有视频来得大。抖音的视频、音乐的呈现形式，抖音的视频，都非常“吸睛”，用到的音乐，基本都是音乐排行榜前几名的音乐的副歌部分，非常具有冲击性。通过声、光、交互、反馈等多种全方位模式，一段一段最精彩部分的连结，能让人看得停不下来。每个人长期被这种“高刺激阈值”包围，习惯了轻而易举的获得大量愉悦感和满足感，他们就会慢慢对现实中那些愉悦感少、付出更高的努力的行为，比如学习、阅读思考等失去原有的专注和兴趣。

·大数据算法精准推送！

同时，抖音会根据用户最感兴趣的内容，不断调整推送方向，比如用户最喜欢看生活常识，那么用户的推荐栏里，就会出现生活常识类目里点击量最高的一些内容。不断给予用户这些高刺激高强度的愉悦感，用户本身还会通过不断刷更高强度、更持续、更深入的刺激来强化自己的行为。

2、迷上“抖音”，本身就是一种大众的心理“刚需”

用消费和行为心理学来分析这个产品，就会发现，它是大众的心理“刚需”。

·充分利用碎片时间。

抖音的本身的内容以轻松、搞笑为主，符合社会压力大需要快速放松、消遣的现代人。几分钟的时间，连跟朋友在微信上聊天都不够，但是，在抖音上，就能快速地获得放松。

同时，短视频也能让现代人利用碎片时间来进行消遣。

·现代人精神的空虚。

现在的信息爆炸，订阅号根本看不过来，抖音很快捷地把所有的热门话题都融入进去了。

·贴近普通人。

相比明星的遥远，这些由草根分享的生活，无疑拉近了用户和分享者的距离，迎合了平民的心理需求。

·心理“退行”。

我们在抖音上会发现，不少人在正常生活里不能做的事情，比如一些幼稚、不符合自身身份的内容，他们会在抖音里呈现。因为在抖音里，幼稚、搞怪是能够被接纳的，这也让很多成年人释放了内心里做幼稚行为的欲望和本能。这种需求得到了一种释放。

·被关注、被肯定的需要。

在互联网的平台上，一段短片会得到几十万甚至上百万的用户的点赞、认同，对上传者的价值感、认同感是相当大的提升和强化。

·满足了人类的原始欲望。

为什么抖音上“老公老公抱抱”这样女生发嗲的视频会非常火？因为人的原始欲望，就是认为女孩子应该发发嗲啊。

·猎奇心态。

很多人刷了一个视频，发现很好玩、有趣，得到了大脑的冲击，就不断想寻找更多的冲击，总想找到更猎奇的内容。哪怕中间有一些不是那么有意思的内容，但只要马上又有很冲击的视频出现，这种不好的评价马上就得到了抵消，强化了继续往下刷的行为。

·犒赏机制

有一些犒赏机制的存在，奖励、评价用户，强化他们的成瘾性。

3、抖音的“红与黑”

抖音有其好的一面，比如能够让人快速地获得信息，收获一些生活常识类的知识，迅速地得到放松、消遣；但负面作用也很多，如果不能有效监管，就会走向歪路。

尤其是对青少年来说。青少年的价值观还没有完全成型，他们的价值观还在形成之中，而在‘抖音’等软件上，会有很多价值观被歪曲的现象存在。比如有人炫富，倡导‘有钱就是好’的观念，青少年的价值取向就有可能被歪曲。这些平台缺乏健全的青少年保护机制，往往容易让他们模仿抽烟喝酒、喊麦社会摇以及早恋早孕等不良行为，并且在平台上被很多人点赞而合理化认同。

这种“唾手可得”的高刺激，让孩子们失去专注力和思考力，无法长时间集中精神，缺乏对某个问题的深入持久的了解和思考，这也是目前手机一族的现代人，很难停下脚步，“专注”的去做事情。

4、怎么防止沉迷？

首先，使用回避法，也就是所谓的环境隔离，惹不起躲得起，一旦发现有沉迷苗头，斩断源头诱惑。

其次，分析自我。对于有些人来说，“抖音”是他的“刚需”，卸载了还是会重新安装回去，因为根本找不到更好的替代品。所以，如果你一旦沉迷了，一定要问问自己：

我们沉迷“抖音”的“点”都在哪儿？比如经常看人“秀恩爱”，那么是不是情感上比较缺失，就应该在现实中寻找解决的方案，多参加一些现实的聚会，把生活落到现实里。戒掉这类产品或者防止沉迷，还是要去真正地解决内心的需求。

青少年的自控能力会比成年人弱，不能完全禁止他们去玩抖音，但父母一定要替他们控制好时间。父母还可以利用好“抖音”，比如给孩子拍摄一些弹琴、练琴的视频，去发现和正强化孩子的好的行为。