常洗头对身体有什么好处，早上洗头好还是晚上洗头好科学依据是什么

很多人早上起来喜欢洗个头常洗头对身体有什么好处，唤醒身体，让自己精神倍增，还有就是很多头发容易出油的人不洗头坚决不出门，早上洗头后感觉能让人维持一天完美的清爽形象。

但是，早上洗头对身体的危害很大，最佳的洗头时间是晚上九点。

早上洗头容易记忆力下降

早上起床后，人的各个器官在早上都处于苏醒阶段，血液循环缓慢，早上洗头会引发突然的刺激，让血液循环急剧的加速，有时候会有头部充血的感觉。

早上洗头会加剧掉头发

凌晨3点到早上10点，头皮上的毛孔都会一直处于张开、松弛的状态，因为此时正处于头发的生长期，洗头发会中断头发的生长。另外，洗头发必然要用到洗发水，而松弛的毛孔很容易被洗发水阻塞，影响到头发的自然生长，自然会引起脱发。

早上洗头容易引起头疼

早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

洗头最佳的时间是晚上9点

因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

头发吹干再睡觉

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

洗头也是要注意时间方式的，头发健康是不容忽视的，现在很多人压力大快节奏，头发保养不注意，头发存在很多问题，如果大家有什么掉发脱发问题、头发健康问题可以问小编哦。

别闹了好吗？你就是一天洗10次头发也不会被洗坏的。但是不建议你洗的那么勤，是因为头皮受不了，你洗完脸还有擦脸油自然，而头皮没有滋润的产品，就会发干导致皮肤出现问题。

头发是蛋白体，和指甲是一样的，没有神经没有毛细血管，不会疼痛没有感觉不会流血，你的指甲每天可以洗N次，头发也可以洗N次，但是洗发次数多，对于受伤的头发会越来越缺水的，因为受损发质就好比海绵，吸水性极强但流失的也更快，因此会变得更干燥。

一天洗一次头，对头发的影响是非常微小的，而洗发太勤头皮就会发干，因为油脂补充不适，头皮无法滋润，就会导致头皮敏感，或出现各种不适。就好像洗完脸没擦油道理一样。

洗发间隔48小时最佳，如果头油太大，可选择控油祛油的洗发水，也可以保持到48小时，也可以选择头皮洗发水，5.5的PH值，只洗头皮不洗头发的洗发水，能平衡头皮的油脂，能调节旺盛的皮脂腺缓慢分泌，达到真正的控油目的。

根据自己头皮选择洗发水，根据自己头发状况选择护发素，才是最科学的！

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