婚前恐惧症该如何克服，我确定我得了婚前恐惧症，该怎么办

这种恐惧症主要是因为婚前婚后所面临的角度的一些转换，例如，从恋爱到婚后生活上的体验和反差，毕竟有一部分人不知道未来的婚后生活是怎样的，再加上身边很多朋友经历的失败婚姻，就会对未来产生一种莫名其妙的忧虑婚前恐惧症该如何克服。

最后就因为想的太多，产生了临时逃脱的一种回避心理，就像我们在电视剧和电影当中看到的逃婚是一样的。

但如果真的到症状这一步，例如脾气火爆，爱发火，急躁，暴躁或者喜欢冷处理，不愿多说话，从而影响到工作和生活，那可能就要静下心来好好感受心理适应的这个过程。

把对方的不安和婚姻持久性的怀疑和恐惧，用开放的心态和对方产生积极的沟通，从而打消掉这样的疑虑。或者从身边琐碎的小事当中正式出来，自己的担心和忧虑是多余的，也是可以调整好积极心态的。

往往一些方法都是很简单的，积极对待，遇到误会及时处理，尽量让爱情保鲜。希望你的婚姻能够幸福美满，如果对心理科普，情感心理，引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。

辽沈名医特邀沈阳市精神卫生中心心理卫生医院心理科主任、主任医师赵宏为您分析。

婚前综合症，很多人也称作是婚前焦虑症。

婚前综合症，一般是指由于对即将走进婚姻，对未来的婚姻和家庭各方面的压力，觉得自己没法儿去面对，或者说很难去正常面对，进而产生担心、紧张和忧虑的一种状态。

这种状态，是对未来家庭关系各方面的忧虑造成的。

比如由于担心生育下一代，或者面对男女两方新的家庭成员等等状况，新人缺乏生活经验，没有对婚姻生活做好充分思想准备，产生了这种情绪。

有的新人，会出现很多表现。

有的人会出现一些焦虑的精神症状、情绪症状，比如说紧张、害怕、说不出的担心；

还有的人会出现一些躯体症状，比如说失眠、出汗、心慌，甚至觉得胸闷等等；

还有一些会出现一些运动型症状，比如说坐立不安、心神不宁、注意力无法集中甚至影响正常的工作生活了。

以上是从症状方面解释和分析婚前综合症，当然还有一些是心理上的表现：

比如说，有的人出现恐惧心理，婚前的一段时间内表现出对结婚这件事情很回避，害怕提结婚。甚至，心理素质不好的人会出现不想结婚的念头。

与恐惧心理相关的，还有的人会出现反向心理，比如说结婚之前，有的男方会觉得自己结婚之后可能就没有自由了，反倒会出现逆反。

还有人会出现攀比心理，比如说有的女性会互相攀比即将结婚的对象，家庭条件咋样等等，或是其他方面也要攀比一番。

不管怎么说，这种婚前综合症是一种不愉快的、痛苦的、焦虑的情绪体验，所以我们应该积极的去预防，积极的去面对。

这需要我们从各个方面充分认识婚姻对于人的意义。比如说，新人应该做好充分的心理准备，在即将走向婚姻的这个未来的日子里，你将会收获什么，将会面对什么，有一个充分的心理预判。要现实，不要过于理想，无论对自己和对对方都有一个充分的心理准备。要彼此相互了解，相互理解，共同达成一个可以期盼的预知目标。

而不是说理想远远高于现实，这样的话会给自己增加很多不良的心理负担和压力。

有这种状况的新人，可以多多接触一下外界的环境，不要局限于只接触有关结婚的那些事务。

比如说，可以跟一些好朋友聚会，或者是增加一些人际交往，多些社会活动转移注意力，学会放松心情，学会从各方面的社会活动中缓解自己的压力。

学做一些自己喜欢做的事情，比如说提高一些兴趣活动的时间频率。有的人可能喜欢体育运动，那么通过运动、出汗可以舒缓心情。还有一些人可以选择按摩、SPA等放松运动，调节这种焦虑情绪。

如果一旦发现单纯自我放松方式不奏效，还可以找婚姻咨询师、心理咨询师进行咨询。

如果这些方式都没有较好地解决焦虑症状时，必要时可以通过一些药物调节。当然，这个必须通过医生的处方才能进行，这是最后的一个解决办法。

本期专家：沈阳市精神卫生中心心理卫生医院心理科主任、主任医师赵宏