共情是什么意思，共情能力越高会使自我越不坚定吗该用什么态度对待这种能力呢

谢邀共情是什么意思！

如果发现自己总是过于包容，过于忍耐别人，太过迎合而失去自我时，当别人得寸近尺冒犯自己时，请及时发现自己是否出现了焦虑心理和压抑状态，先察觉，再来分析：设身处地的去理解别人，但是过度“共情”已然失去自己变得无原则、无底线，无坚持！

共情能力的培养一定离不开我们理性的判断和分析，人的本性是利己的，如果利他行为出现，那一定是有一颗理解和宽容的心！这个坚定的心需要接受自己，建立自己的防御机制，也就是必须要有自己的原则和底线，不允许别人越“雷池”半步！当“共情能力”建立在有效的理性分析上，那我们就可以在清晰的自我意识中合理的共情！

罗杰斯曾这么定义：“所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”就是说关心一个人，不能把他作为一个客观物品从外面观察，要进入他的世界，并根植于此。我个人认为，共情基于人类共同的心理沉淀和个人类似的生活经历。福楼拜写到爱玛自杀的章节的时候号啕大哭，就是这样一种共情，同病相怜也是一种共情。

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回答

第一步是接纳。

当你的身边人向你倾吐他们的脆弱的时候，你是带着一种好奇的心态，倾听对方的诉说。

我们知道，全身心地倾听就是一种接纳，而这份接纳本身对于对方就是一种很好的滋养和爱。而一个无法理解别人、无法接纳别人的人，往往是自己的人生阅历还不够。

第二步是通过提问了解具体发生的事。

当你的身边人向你倾吐这些内容的时候，你通过不断地发问让对方感觉到，你是真正倾听他的。

你是真正对他说的事情感兴趣，你是真正地进入了他的世界、和他在一起的。这个时候，其实具体发生了什么事都并不如你带着好奇去了解他的这个行为更重要。

第三步是确认对方的感受。

这就需要你有感受自己和他人的能力。

设身处地地进入对方的世界，你是能够体会到对方在经历这种事情的时候，他那一刻的感受。他是觉得很沮丧，还是委屈，还是愤怒？

你如果能把对方的感受翻译出来，反馈出来，对方在这一刻是真正感觉到被你看见的。

“这种事发生在谁身上都不好过。”“如果我是你，我肯定也会觉得四面楚歌，满满无力感。”当你试着把这份对感受的看见，反馈给对方的时候，你已经减轻了对方80%的痛苦。

第四步是启发。

这一步并不是在所有的共情过程都需要去用。

如果向你倾诉的对象，他是有反思能力的，并且他的痛苦已经充分地被释放了，这时候你可以尝试引导他去看见这个事情的积极面。

提问

共情的步骤里面是不是包括理解

回答

是的亲

提问

那么理解需不需要共情啊

回答

第一步理解接纳，是需要共情的呀亲

