大家在平时都喜欢吃什么东西呢，不知道大家喜不喜欢吃板栗了，也就是我们所说的栗子了，其实我们在平常的大街上都看到，经常有一些小贩会出来卖板栗吧哪些秋果可以补气养血。
其实板栗机属于坚果类，他本身就含有很高的淀粉，所以在某一些方面来说板栗的营养，还是要高于了一些零食了。但是虽然它比较好吃，我们可以将它当成零食那样子来吃，但是我们也不应该吃很多，一天最多就五六粒就可以了。
板栗里面含有非常丰富的脂肪酸和维生素，甚至还有很多矿物质，可以预防高血压病等骨质疏松的疾病，而且它最大的作用还是抗衰老，而且我们经常吃的话，会对一些口舌生疮。还有口腔溃疡的症状是非常好的，而且板栗里面含有丰富的维生素可以在吃的，同时锻炼了我们的牙齿，可以缓解和治疗骨质疏松，筋骨疼痛，乏力等可以减缓，我们人类的衰老过程是我们老年人非常重要的保健品。
板栗有这么多好处，那板栗对那一些人是不能吃的呢？其实对于患有糖尿病的人是不能吃的，因为板栗非常难消化，不应该经常吃，而且也不能经常吃，因为会导致我们的胃非常不舒服，所以我们吃什么东西的时候都要适量，不能吃过太多，因为吃太多了，就没有益处了。会引起胃胀，胃部就会很不舒服，导致我们可能要就医。所以我们还是要适量吃板栗。
我认为它的功效还是有很多的，可以养胃健脾。
