青少年如何预防颈椎病，作为一个计算机学生，要如何预防颈椎病

题主的问题很好青少年如何预防颈椎病，很有教育意义，作为计算机学生，以后就要从事IT行业，每天和电脑打交道，预防颈椎病，从自己每天的坐姿开始。正确的坐姿可以很大程度上预防颈椎病发病，复发甚至加重。

什么是正确坐姿呢？包括以下5点:

1.身体向后倾，颈部有托扶；2.手臂自然下垂，放在椅子托手；3.手与键盘平行；4.膝盖微高于座椅，血液顺畅运行；5.屏幕略低于视线。具体见下图。

作为学生，不可能有这么好的条件，那么，怎么办？伏案学习时间不要太长，建议在45分钟左右活动起身一下，不要低头玩手机时间太长，建议玩手机时尽可能平时，不要低头玩手机，玩电脑。

看看低头不同角度对颈椎和肩膀的影响吧。

因此，对于学计算机的学生来说，需要从不良的坐姿和生活方式来改变自己，预防颈椎病的发病哦。当然，以后工作的你也需要从坐姿和生活方式来预防，预防颈椎病，从我做起，从学生时代做起，关注颈椎健康，让你免受颈椎病的困扰。

教育有约试着回答，谢阅。我就是深受其害者之一。四十多年的教育职业，长期伏案工作，由轻到重，积劳成疾，现在已经到了低头即痛的地步，玩手机全靠抱枕垫着仰视屏幕完成。

第一，过程长，认识要高。可以预3测，颈椎病会呈井喷式发生。主要原因是低头工作的人群激增、人们学习工作生活压力增大、手机生活过度等等，这些诱因具有滴水穿石的效应，短时间内很难有感觉，但是等到有感觉时往往是亡羊补牢，虽然不晚但有点迟。

第二，隐性多，保健从速。现在的人们很多是早晚不见天，忙完早起忙上班，忙完上班忙下班，忙完下班忙家务，忙完家务忙孩子，都不忙了忙手机，很少有时间运动，殊不知广场上跳舞的都是清一色的大妈，鲜见年轻人，保健成为上班族遗忘的角落，颈椎病就在你麻痹的时候悄悄进驻你的身体。

第三，康复难，预防趁早。现在可以看到，二三十岁的年轻人抱着脖子喊头晕，有的喜欢按摩，有的喜欢针灸，有的喜欢躺卧，这些办法对于颈椎病可以缓解，但与治疗无关，仅此而已，等到严重了，轻则阵发性难受，重则降低生命质量。呼吁：预防颈椎病从娃娃做起。

患颈椎病的人越来越年轻化是不争的事实，导致这种情况的原因是作息饮食起居不规律不正确造成的。

不说很远的时候就说三十年前吧，那时候条件差，出门靠步行或自行车，人在动关节在动姿势在动，血随气动，气随血流。各种工作也多是靠体力劳动，根本不会形成肌肉疆硬关节疆硬的病症。食物更是多样性，以多纤维的粗杂粮为主，各种微量元素充足，这些条件对颈椎及其他关节的运动、能量、气血的调节都是有利的。

如今的生活方式变化很大，很多工作动动手指就搞定了，坐的时候多了动的时候少了，导致气血不和关节疆硬颈椎病及其他病痛丛生。吃的过好过细、多吃少动等，导致内伤脏腑外伤筋骨。

针对现在人的多吃少动的情况、逐条调整。首先要动起来，不能勾着头看手机超过半小时，适时抬头向远处看看，坐电脑前工作者也不要一坐个把小时不动，特别是脖子要动一动，这样颈椎就不会疆硬了。饮食也要多样性，多吃膳食纤维，补充微生素，补充微量元素等等。每天抽空做做煅练，或长或短只要有煅练就会有益处。

对于有颈椎病的人，先做做牵引，每天抽半小时做做米字操，内服药可用葛根30g，片姜黄20g，丹参30g，伸筋草30g，红花10g，桃仁10g，苏木15g，防风IOg，元胡2Og(醋炒)，桑寄生30g，骨碎补20g，川椒20g，黄芪50g等试试看。