中小学生睡眠时间不达标，中学生的睡眠时间严重不足，我们该怎么办

中学生的睡眠时间严重不足，其实是功课太多占用了睡眠时间中小学生睡眠时间不达标。从深层次讲，就是目前我们的教育机制有缺陷，存在严重影响学生身心健康的问题。

众所周知，中国自古以来就是一个追求知识，重教尊师的国家。儒家的“学而优则仕”的思想深刻地影响着国人的思想观念。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”观念已普遍为国人所接受和传承。所以几千年来，在生活中，“望子成龙”的思想已铭刻在大家的思想境界中。

问题在于，“望子成龙”如果只是理解为“读好书、考好试，将来找份好工作（“学而优则仕”的另一版本）”，必然会导致我们的教育机制存在着缺陷和问题。其后果，就是各级学校普遍以考试成绩为标准，过分追求考试的升学率和录取率。在这样的机制下，学校和学生的学习压力有增无减，学生的功课自然越来越多，睡眠时间不足就成为常态性现象。

要解决学生尤其是中学生睡眠时间严重不足问题。必须从解决教育机制的存在问题做起。所谓指标要治本，疏流要清源。一句话，就是要从根本上解决片面理解“究竟怎样才算成材”的思想认识，让学生成材的认识不仅仅局限在“读好书考好试”的现象上。对策所在，就是大力发展职业技术教育，让部分学生毕业后成为职业技术专才，给予他们应有的职称和待遇（可以参照德国的经验和做法）。目前，中央和政府已经制定了相关机制的实施方案，并很快予以实施。这样做，是真正体现“三百六十行，行行出状元”的思想观念，也可以在社会上促进“劳动者光荣”观念的普及和认同。可以预见，不久的将来，学生尤其是中学生睡眠时间严重不足的问题，应该可以彻底解决。

现在，中国社会的竞争压力越来越大，而这些压力则是直接体现在了中学生们身上。根据调查，在一些发达地区，中学生们平均每天的睡眠时长已经在5~6个小时，而即使是一些不够发达的二三线城市，中学生们的睡眠时长也不足七个小时。

这些数据在网上引发了很大的热议，人们想不到即使是较为偏远的地方中学生也已经面对了如此严峻的竞争压力。与此同时，这些数据已经引发了人们的担忧――每天这么短的睡眠时长，对孩子们的健康会有影响吗？

事实上，正常人每天的睡眠时长应该在8到9个小时左右，而作为中学生，13~18岁的年纪，正是长身体的时候，必须要进行充足的睡眠在睡眠的时候，人的身体会进行一定强度的新陈代谢，比如典型的褪黑素，就是要在黑暗环境下才会产生。而很多人早上起来会先去洗手间上厕所，排出的尿液、粪便基本都是这一晚上身体代谢的结果。而充足的睡眠可以让人保持一个良好的心理状态，并有充足的精力去进行新一天的工作学习。

睡眠对于人体是非常重要的生理行为，甚至在国外都有类似审讯方式。在伊拉克战争结束、萨达姆被捕后，美国人就曾以制造强光、噪音等方式来破坏萨达姆的睡眠，使得萨达姆的精神状态在后期变得非常差，反应也极为迟缓。这都充分说明睡眠对于人类的重要性。

而反观中国中学生当前的睡眠情况，是十分让人担忧的。他们似乎正在逆着这种规律去生活。最好睡眠时间是晚上10点左右到早上7点左右，可是如今的中学生却大多数是晚上一两点钟睡觉早上不到六点起床。过短的睡眠时间使得学生们在课堂上哈欠连天，却又不敢睡觉，只能依靠一杯又一杯的咖啡、浓茶来提神。必须得说，现在中学生的学习方式和睡眠时间，简直就像是在压榨自己的健康来换取一点更高的分数。

在中国各地，很多中学生无法承受压力而做出一些冲动的事被披露出来。其实这不仅仅是压力过大的问题，还有一部分就是休息不良的问题。如果能多给孩子们一点时间，去睡个好觉，可能他们的状态会提升非常多。

同样的可以看到，还有一些孩子出现了掉发的问题，这些都已经表明过短的休息时间对学生的身体已经在造成损伤。 总而言之，如今中学生的学习状态，睡眠时间是绝对不够的。过短的休息时间已经在对他们的身体造成伤害。

有一些伤害是短时间内察觉不到的，但是数年以后，这些伤害可能会堆积成无法挽回的永久性伤害。到那时一切就都无法弥补。

所以我希望大家能够重视起来，给孩子们多增加一点休息睡眠的时间，让他们能够享受更加健康快乐的学习生活。