晚餐经常吃太饱会有哪些后果，晚餐吃的太饱，吃得太晚，对身体会有哪些影响

晚餐吃的太饱晚餐经常吃太饱会有哪些后果，吃的太晚，对身体会有哪些影响？现在的人因为很忙碌，几乎大部分的人只有晚上有时间坐在家里好好的吃一顿大餐，但是无论从哪个方面来讲，晚上如果吃的太晚或者吃的太饱，都会对身体带来很大的问题！

对身体的影响：

1.肥胖，如果吃的过晚，又吃的比较饱，晚上的活动量较少，这些能量几乎都会转化为脂肪储存在体内，是一定会导致肥胖的。而有句俗话叫万病皆从胖而起，如果肥胖那么会增加很多疾病的风险，尤其是心脑血管疾病。

2.反流性食管炎，人体的胃与食道之间有个小阀门叫les括约肌，主要是为了防止胃酸反流进食道的，但是吃饭过饱，会使这个括约肌松弛，从而使胃酸反流进食道，而驰的太晚，距离睡觉的时间会较短，也就是说还没怎么消化就睡觉，会加重症状，长期会引发反流性食管炎，严重的还会诱发食道癌。

3.胰腺炎症，胰腺分泌人体几乎需要的所有消化液，如果晚上吃的过晚和过饱，胰腺还要加速运转，会大大增加胰腺的负担，如果长期如此会诱发胰腺的验证。

4.消化系统，吃的过饱和过晚，会增加消化系统的负担，如胃以及肠道，并且早上起床以后还会出现早饱感，使早上没有胃口吃早餐，而这又会影响胆的健康，不吃早餐会使胆汁浓缩，易引发胆结石。

5.最后需要注意的就是，吃的过饱和过晚一定是会影响睡眠质量的，即便是睡着了，因为晚上身体加速代谢，早上起床后也会有疲惫感，精神不振等。

其实晚餐吃的太晚也只是导致肥胖，白天多运动还能够控制体重，而晚餐吃的太饱会增加很多疾病的风险，这个伤害是没有办法控制的，因此晚餐一定切记，最多8分饱，5分饱最好，如果想要避免吃的太饱以及减轻肠胃负担，晚上最好将吃饭时间延长至半小时以上，小口慢吃，因为我们从吃食物到大脑反应饱的信号需要半小时，慢吃可以更准确的接收到吃饱了信号，避免吃多。晚上饮食做好清淡，少吃高油高脂和高蛋白这些不好消化的食物，这样可以尽量减轻肠胃的负担。

1肥胖

儿童白天运动量少于白天，能量消耗减少。在胰岛素的作用下，进食过多容易导致过多的卡路里来合成大量的脂肪。从长远来看，儿童容易引起肥胖。

2影响发展

在晚餐时吃太多的儿童会导致睡眠质量下降并影响生长激素的分泌。晚安睡觉对孩子来说非常重要。

当孩子晚上睡着时，会分泌大量的生长激素，这些激素对孩子的成长有益，分泌量可以达到当天的三倍。

3胃肠疾病

如果孩子长期吃太多而且将来消化它，那么残留的蛋白质会在肠道细菌的作用下产生有毒物质。睡眠期间肠道蠕动减少，导致这些毒素长时间停留在肠道内。从长远来看，很容易诱发各种胃肠疾病。

4代谢紊乱

在晚餐时吃太多的儿童很容易导致代谢紊乱，儿童常常感到疲劳，头晕和记忆力减退。

除了上面提到的四种可能的危害之外，晚上吃太多容易导致儿童食物反流。有些人可能不知道回来了什么食物。

食物反流是由于过度饮食，胃入口处的肌肉无力等导致胃中的食物回流到食道的现象。

吃得过饱有什么危害呢

很多人想到的第一点就是

吃饱了会肥胖

这是非常显而易见的答案

但是很多的问题大家想不到的是

你食物进入肠胃以后

你不可能不消化它呀

这时候会分泌大量的胃酸啊

而胃酸分泌过多的话

很可能导致会反胃想吐

严重的甚至会导致胃溃疡

所以吃得过饱会损害肠胃的健康

并且食物进入肠胃以后

哎，我们的血液

就会大量地集中到胃部

去消化食物

我们大脑就会短暂性的缺血

导致你的反应迟钝

比如说1+1等于二

二加二

好难哦 不算了

最重要的一点是什么呢

有人说我看你朋友圈

经常看大吃大喝

你怎么不少吃一点啊

其实我就是想骗你

把肉给我吃

你少吃一点