晚餐经常吃太饱会有哪些后果，经常晚上吃得多对身体有什么损害？

很高兴来回答这个问题。我们都知道一日三餐最基本的搭配应该是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。可是有些人是容易晚上饿的，这就导致他们形成了晚上吃的比较多的习惯。那么这样的生活方式对身体有什么危害呢晚餐经常吃太饱会有哪些后果？

1、消化系统疾病: 晚上人体进入睡眠状态后，我们的胃也需要休息。 如果经常晚上饱餐，会加重胃的负担，长期以往胃不堪重负后就会导致消化系统出现问题。

2、肥胖: 晚上饱餐后活动少，食物较多的转化为脂肪积存在体内，导致肥胖。

3、影响睡眠: 人体需要休息，胃却因为饱餐需要继续工作，这样会刺激大脑导致失眠多梦！

4、此外，晚上吃的过多还容易诱发心血管疾病、糖尿病、急性胰腺炎等疾病。

建议合理安排一日三餐，尤其是晚餐避免吃的太饱，保持八分饱最好，多吃蔬菜水果。只有坚持养成良好的生活习惯，才有益于身心健康！

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