连阴雨气温如何预防感冒？袪风与此同时要去湿气

连阴雨气温如何预防感冒？袪风与此同时要去湿气 文/羊城晚报新闻记者 张华 报道员 黄月星

进到春天后，风为主导气，“风是万病之长、其性轻扬开泄”，又加上广东省近日气温变化多端、气体湿冷，恰好是发烧感冒的多发时节，特别是在以婴儿、年老体衰者和慢性疾病群体为主导。

春天防发烧感冒袪风与此同时要去湿气

“发烧感冒是因为六淫(寒症暑湿燥火)、病毒感染侵蚀身体而病发。风是万病之长，但在不一样的时节，通常夹应季之邪而入侵身体，如冬天多夹湿邪，春天多夹寒邪，秋天多夹燥邪。”广州第一人民医院南沙区医院中医科负责人中医邓聪详细介绍。

春天气温升高，并伴随多风，因而，春天发烧感冒多见寒邪发烧感冒。邓聪说：“因为广州市原属亚热带气候，湿冷多雨，因此外感风寒非常容易参杂寒湿。在袪风邪与此同时，要留意清除寒湿。”

衣服裤子要下厚上薄，晚睡早起

邓聪觉得，为有利于春荣升发，生活起居宜“夜卧早上起床，广步于庭，被发缓形”，晚睡早起，在宽阔的院落内主题活动，释放压力型体，让人的精神实质信念舒达电影宣传，以切合春天肝木生发条达之气，进而辟邪在外。

与此同时要注意休息，防止经常熬夜。“充足的睡眠才可润养肝部阴血，使肝主疏泄的作用一切正常，经气顺畅、血气调合。”邓聪说。

春天在秋意渐浓时，或是捂住点好。邓聪觉得，衣服调整张弛有度，穿衣服适合下厚上薄。

在膳食上，应遵循“当春之时，乡味宜减酸增甘，以养性子”的标准，少食怪味食品类，多吃一些甘辛食材以培健脾土，如竹笋、茭白、红枣、薏米仁、淮山药、扁豆、伏苓等。也不适合服用辛热的东西，如参类、鹿茸片、牛肉等，以防助热取火。并少吃生冷食物，以防损害肠胃。

饮食疗法强烈推荐：芫荽咸榄鱼片汤

原材料： 芫荽50克，咸橄榄10个，鲩鱼类200克。

作法：瓦煲内放进适当冷水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，随后添加芫荽和鲩鱼肉丝，再次用文火煲三十分钟上下，不需放盐就可以喝。

作用：有补虚解肌、清热解毒利咽的作用，可用以预防流感。假如早已得了感冒咳嗽或流行性感冒，与此同时伴随发烫、头疼、咽喉不舒服，可以做为饮食疗法。

TIPS：发烧感冒时饮食搭配标准

【忌】

1、甜品：不论是高糖水果或是甜点甜品，在发烧感冒期内都需要空腹。甜品不仅会提升痰的粘度，提升痰的量，还会继续造成肚胀，加快新陈代谢。

2、冷冻、油腻食材：这种食品会损害肠胃作用。