腰子能补肾吗，最近总腰酸，吃什么补肾？

现在很多中年人都会出现腰酸、四肢乏力腰子能补肾吗，这其实是肾虚的症状。为什么会出现肾虚呢？其实是因为肾长时间的过度劳累，得不到休养，肾受到一定程度的损伤。

肾虚会导致人免疫力下降，精神萎靡，食欲不振，性兴趣减淡等。采取药物治疗的话，对身体会造成一定程度的损伤，最好的方法是选用食疗的方法，没有什么副作用。选择正确的食物进行食补是非常好的治疗方法，对身体益处多多，我们一起来看看吧。

一、栗子

栗子有补肾壮腰之功效，肾虚腰痛者最宜食用，栗子焖猪蹄就是极佳的。

二、芝麻

芝麻可以滋肝补肾，对腰酸腿软，头昏耳鸣之人极佳。芝麻常见而且不贵，常人都可以消费得起。

三、骨髓

尤其是牛骨髓可以补肾，益髓，补充精血。除了这些，牛骨髓还具有美容提高精气神的作用。

四、狗肉

狗肉具有补肺气固肾气，补血益气、补虚壮阳、能增加肠胃运化能力和肾、膀胱的功能、填补精髓等功效，肾虚之人食之最宜。

五、羊肉

羊肉对肾虚腰痛，体虚怕寒者有一定的疗效，是滋补壮阳的良药。天气转凉，是吃羊肉的佳节。

除了以上提到的，猪肾、淡菜、核桃、枸杞、粟米等等也是食疗的佳品。补肾是一件长期不间断的事情，要坚持的进行，希望大家都能够拥有一个健康的身体。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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首先解释一下什么是肾阳虚，肾阳虚，这是一个中医名词术语，又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等为常见症的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。现代医学认为肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统有关，主要表现为调节功能紊乱。

那么可以吃猪肾猪腰这些补品吗？

很多人其实存在一个误区，觉得只要是肾虚，就一定要吃一些大补之物来补肾，其实不然。肾虚分为两种，一种是上文所提到肾阳虚，一种则是肾阴虚。二者是不一样的。上文我也解释了，什么是肾阳虚。是肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰所造成的。我们来看一下猪肾的作用。《本草纲目》中说"猪肾性寒，不能补命门精气，方药所用，借其引导而已。而《日华》中也说道暖腰膝，补膀胱水脏之说为非矣。肾有虚热者宜食之。若肾气虚寒者，非所宜矣。今人不达此意，往往食猪肾为补，不可不审。可见猪肾是一种性寒之物，一般用于肾火旺的人，显然不适合肾阳虚的人，所以切记不可乱吃大补之物，否则可能适得其反。那么如何治疗肾阳虚呢？其实很多肾阳虚的病人是由于心理压力过重，生活失去规律所造成的。所以应该适当放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，多进行一些日常锻炼。另外也可以适当吃些狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，如果觉得这些麻烦，也可以吃些药物来治疗，一般的药物有玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。