男人滋阴补肾的食物有那些，对男性健康有帮助的保健食物有哪些？

生活、工作上的压力男人滋阴补肾的食物有那些，静坐少动，各种应酬等，往往容易损害男性的健康，对男性健康有帮助的饮食建议及食物如下：

1、平衡膳食。男性需注意少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、烤肉、肥肉，适当限制肉类的摄入，饮食清淡，少油少盐少油腻。如果中午因为应酬吃得比较油腻，晚上就吃清淡一点，中午吃肉比较多，晚上就多吃蔬菜，保证一天的饮食平衡。如果一周都是大鱼大肉，那么周末不妨来点清粥小菜，保证一周的饮食平衡。

2、戒烟限酒。男性往往爱喝酒，尤其是出去应酬难免喝点小酒。大量饮酒可导致能量摄入过多而引发能量过剩，导致肥胖，还会损伤肝脏，引起肝硬化、高血压、脑卒中等。因此，推荐成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，大约相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。

3、多吃新鲜蔬菜及水果，每日摄入蔬菜至少500克，其中一半为绿叶蔬菜，一天蔬菜种类五种或五种以上，如芹菜、油菜、西兰花、紫菜、海带、香菇等。

4、适量选择鱼、虾、去皮鸡肉、瘦肉等，每天一袋300毫升左右的牛奶，一天一个鸡蛋。

5、中医认为，男性进入中年应注意补肾。而枸杞可以滋阴补肾、益气安神，还有降低血糖、抗动脉粥样硬化的作用。在喝茶或煮粥时，放上几粒枸杞，有养生作用。还可多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

6、男性工作压力大，脑力消耗大，应注意维生素A的补充，动物肝脏是维生素A的良好来源，但是食用动物肝脏不能过量，一周内不超过50克为宜。

男人肾阴虚有什么症状？吃什么可以补回来？

中医里面的阴阳其实很好分辨，所谓阳可以理解胃阳光，温暖的，向上升发的。那么阴的话，可以理解为夜晚，寒冷，向下等。阴虚，那么就会出现该制冷的不制冷了，因此就会表现为虚热的现象。

那么男人出现肾阴虚有什么症状呢？

五心烦热（手脚心发烫，心跳加速）；盗汗，背上总是流汗，身体发烫；心情烦躁，失眠，就算睡着了也会一直做梦；耳鸣，眼睛会出现视物不清，干涩的情况等等症状。

男人肾阴虚吃什么可以补回来？因为肾阴虚表现出了热证，所以在治疗的时候，应选择寒性的药物，那么一般选用的就是经典方剂——六味地黄丸。

由于肾阴虚是虚证，应该注重补。但是在治疗肾阴虚的时候，不能仅仅看中补，因为补的太多了就容易转化为肾阳虚，所以还要有一定的泻。只有在滋阴的同时注意泻火，才能真正维持肾阴肾阳的平衡。

同时，平时还可以服用滋阴补肾的食物，比如黑豆，枸杞，还可以用银耳和黑木耳加冰糖一起煲汤，这也是效果十分好的食物。

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滋阴补肾的食物?治早泄的中药?不吃药治早泄? 几种健康的早泄的症状：①超量疲倦时性交偶有一次过早射精。②新婚第一次性交，男方过甚感激，常常射精较快，甚或早泄，缺欠为奇。③分居两地的夫妇，相逢第一晚男方偶然诞生了早泄，观念负担太重，在大脑皮层里留下了毁败刺激痕迹，未来每次班荆道故第竟夜过性生活时都会诞生早泄，但第二、三晚却健康如故，这种不凡的早泄现象，不用顾忌，不属病态。④有些人入眠前性交容易诞生过快射精，而下半夜睡醒后来性交，则射精时间较长，这种音信不应视为早泄，能够因事之宜而为之。⑤如性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不用负疚。这种反复性交亦可作为反响早泄的偶一为之的方法，但不宜常规使用。另有一种音信就是由于男子性感激，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。男人对早泄要重视起来，但是也不能草木皆兵，如果真正的是有早泄症状一定要及时对症治疗。通过以上的病因分析，我们可以将早泄大致分为两种类型：即心因性早泄和器质性早泄。所以在治疗早泄的过程中，也要注意结合类型及病因进行个性化的治疗。百度“金易健抗疲劳官网”知道更多早泄的方面的知识。 2