补肾的饮品，用什么泡水喝能够养肾补肾？

肾好甚好！肾好功能强大是男女都渴望得到的补肾的饮品，因为这和幸福紧密相关！

养肾成了永恒的追求和话题。在养肾之前我们需要对肾功能情况有一些判断的常识，不然容易补出问题。

所谓肾功能低下的主要表现为：腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。

通常分为肾阴虚和肾阳虚

1⃣️肾阴虚：颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑还容易出现黑眼圈。包括会出现性功能下降的情况，患者的性兴趣下降，性欲降低，对于男人可能出现阳痿或者是遗精，滑精等的情况的出现，对于女性会出现不孕等的情况。

2⃣️肾阳虚：嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢冰凉。 肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

肾阳虚主要则是会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下。

因此要区别来补，肾阴虚宜滋阴补肾；肾阳虚宜温肾壮阳。

1⃣️肾阴虚 治则：滋阴补肾。

1.可以用熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，煮水当茶喝。

2可以用山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、熟地煮水当茶喝水服。

2⃣️肾阳虚 治则：温肾壮阳。

1.可以用熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、肉桂、熟附子煮茶喝。

我们下面来分享一些养肾方法：

1⃣️首先需要保持良好的生活习惯，不要熬夜不要酗酒。肝肾同源，熬夜酗酒伤肝伤肾。

2⃣️不要憋尿，憋尿往往会让肾脏毒素堆积而形成肾损伤。长期如此会导致膀胱无力。所以要适当多喝水多排尿。 平时多喝水多排尿！

3⃣️不要纵欲，少撸。纵欲无度的害处都不用说了，大家经常看到那些走路无力黑眼圈的人大把。

4⃣️按摩补肾男人养肾， 摩揉睾丸、双耳 、腹股沟按摩、下腹部摩擦。还有按摩关元穴、涌泉穴。经常按摩可以使人肾精充沛、性功能强盛、腰膝有力。

我们再分享一些护肾的食物，在食疗之前一定要明白一定，肝脾胃不好也无法吸收。

枸杞，龙眼干，虾，黑米，黑豆，蜂蜜，鲍鱼，海蛎，西红柿，黑芝麻，鸡蛋，瘦肉、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力。

在食疗进补的同时注意调节食物的酸碱性， 积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。 眼下是春天万物复苏是养肾的好时机，大家更要保持好心情养成良好生活习惯。

在此祝大家身体健康！

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是药三分毒，药补的效果只能越来越坏。给你说2种我喝过的花茶吧，补肾效果不错的。素馨花茶：生津益气，养肝明目，滋阴补肾勿忘我茶：清热解毒，清心明目，滋阴补肾以上说的2种茶很好买，在一般的药店都可以买到的。平时生活你可常吃坚果类的食品，如坚果（比如核桃），花生啊等等，而且你最好吃一些动物的肝脏啊，海鲜，豆类之类的等等，尤其是对肾脏有帮助，效果也不错。冬天也要适当的进行体育锻炼，这样促进身体的血液循环，就不会总是手脚冰凉了，身体也会暖和过来的。补肾是个长期的过程，不是短期就能有效果的。所以一定要坚持下去。以上是我自己的一些经验，这还有些参考资料，你可以看看。希望可以帮到你。

健肾招法

适量饮酒

最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰竭。适量喝酒是指每天一杯。

吃黑色食物

中医认为，黑色食物对应的是肾脏。黑色食品如木耳、香菇，可以滋阴补肾，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。

每天吃6个栗子

板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

不肾之举服药不当

随便吃药会损伤肾脏。很多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度很高。如果服药不当会增加药物浓度，使得肾脏成为药物攻击的目标。

吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

酒后浓茶

酒后浓茶是常用解酒之方，但也是伤肾途径之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。

过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，有些饮料酸碱度甚至为2.5，饮用后体内酸碱度明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。

吃咸

咸入肾经，适量可补肾强骨。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如薯片会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。