众所周知脚心相对补肾法，脚心有许多穴位。 搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。 每天坚持1－2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。 搓脚心有以下几种方法：
一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
脚掌心❤可称为人体第二心脏，涌泉穴是肾经的起点，经常按摩能起到滋阴补肾的作用，这里是心，脾，肝，肾等脏器的反射区。坚持按摩能舒经活络，强健筋骨，预防疾病。按摩方法:先用热水洗脚，第一:双手搓热后搓脚掌心，直到发热为止。第二:用大拇指由轻到重向下按稍停一下放开连续几次，在按顺时针方向按揉。第三:把脚踩在园球上滚动，轻重因人而异。第四，用一只脚顶着另一脚掌心使劲来回搓。坚持一个月，你就发现，头脑精力旺盛，失眠症状消失。
