晚上用什么泡脚补肾，冬天泡脚水里加些什么比较好？

泡脚也有大学问晚上用什么泡脚补肾！

最好不要超过30分钟；

饭后半小时不宜泡脚；

心脑血管人群、糖尿病、孕妇、10岁以下儿童不宜泡脚

最合适用来泡脚的“脚料”

生姜——驱寒

白醋——清血

红花——静脉曲张

当归——月经不调

花椒——腹痛腹泻

食盐——增强记忆

艾草——止咳止痒

小苏打——降血压

陈皮——润肠通便

苍耳——慢性鼻炎

具体操作方法可自行查询。

在泡脚的时候，较高水温的热泡，让我们身体里的水分蒸发，这时候就需要补充水分，光喝白水也好，不过搭配一些好物，效果更好！

泡脚时，喝一杯益生菌，排毒百病消

益生菌，就是指对宿主有益的活性微生物，主要存在肠道、生殖系统内。通过补充益生菌， 抑制肠道有害菌，维持肠道菌群平衡。这样能够改善肠胃功能，预防便秘、腹泻等肠胃不适，也能增强免疫力，调节新陈代谢，预防肥胖、糖尿病、癌症等疾病。

人体肠道中存在有益菌、中间菌、有害菌三种细菌，它们决定着肠道健康。当有益菌和中间菌的数量，大于有害菌的时候，肠道健康；但有害菌占多数时，就医出现各种各样的肠胃问题和健康问题。

不要小看肠道健康，肠道为全身提供能量和营养，肠道还是人体主要的排毒器官。如果肠道出现问题，营养吸收不足，影响其他器官的营养之外，还会在体内堆积毒素，让各器官处于危险之中。

懂得养生的人，泡脚时，都会喝一杯益生菌！

睡前用花椒水泡脚，坚持一段时间，身体会有什么变化呢？爱健康的小博，开讲啦！

花椒，估计大家都不陌生，味道也是很特别，其实花椒不仅仅是一个常见的调味品，还是一个很好的中药材。随着我们对于养生的不断重视，人们也在改变自己不良的生活方式，也增加了一些好的习惯，泡脚就是这些好习惯之一，那么一个很好的中药材和一个养生的好习惯结合在一起又能擦出怎样的火花呢！

睡前用花椒水泡脚，坚持一段时间，身体会有什么变化？1.驱寒排湿

其实在夏天是最容易被湿寒入侵身体的，尤其还经常待在空调房里，毛孔闭塞排不出去，体内的寒湿越积越多，导致肥胖、手脚冰凉、甚至是女性宫寒等情况。而花椒就具有驱寒祛湿的效果，而且泡脚还会发汗，可以让驱寒排湿的效果翻倍，效果更好。

2.缓解脚气

夏天天气炎热，很多人不注意脚部的清洁，又总是出汗，脚部就很容易出现细菌滋生的情况，慢慢就会形成脚气。您就可以用花椒水泡脚，因为花椒有一定的杀菌消炎的作用，可以杀死脚部的有害细菌，缓解脚部的瘙痒问题，但需要注意的是，只靠用花椒水泡脚是无法根治脚气的，还需要配合药物的治疗，但是经常用花椒水泡脚可以起到预防脚气的功效。

3.预防感冒

其实在冬季或者春季属于感冒流感的高发期，体质稍微弱点的人很容易就会出现感冒、流鼻涕的症状。您如果体质较弱就可以经常的用花椒水泡脚，因为花椒性温还可以驱寒，这点跟生姜有些像，可以促进血液循环，提高人体对于外界细菌病毒的抵抗力，从而预防感冒。

4.促进睡眠

睡眠现在成为了很多中老年人的难题，入睡困难，半夜总醒、睡不踏实等等，这些都属于睡眠质量不好，其实您就可以试试睡觉前用花椒水泡脚，可以促进血液循环，并且给可以刺激脚底很多的穴位，疏通我们的经络，从而起到缓解疲劳，提高我们的睡眠质量，其实对女性的痛经也有一定的缓解作用。

温馨提示1.泡脚的时间不宜过长，在20分钟左右即可，而且不要太烫，让双脚皮肤微红，面部有汗就足以。

2.睡前泡脚最好是在晚上8-9点之间，而且泡脚的频率不要每天都泡，控制在2-3天泡一次。

3.每次放花椒的量不宜过多，放一小把，也就是别超过30g，以免造成皮肤干燥或上火等症状。

您还知道花椒有什么妙用吗？

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