女的喝什么粥可以补肾，气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好？
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大家好女的喝什么粥可以补肾！我是减肥管理师方雪。
经常有粉丝给我留言说来月经前情绪烦躁、胸部胀痛和肚子疼等。其实，在经期前通过饮食来调理身体，有助于月经期顺利排出经血，保持健康。喝粥滋补身体，暖宫促进经血排出，今天就给小仙女们，介绍几款我在月经前常喝的粥。
月经前喝什么粥好？
一. 枸杞红枣煲鸡蛋
1.枸杞20颗左右，红枣8颗，桂圆肉6课，鸡蛋1个。
2.红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转小火。
3.煮至熟软打入鸡蛋，加一点红糖趁热吃。
二、花生莲藕红枣汤
1. 莲藕250g，花生100克，红枣10个。
2. 莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量。
3. 大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。
三、红糖小米花生粥
1.小米100克，红枣8颗，花生碎少许，红糖20克。
2.小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3.锅里放适量水，水开后放小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，花生碎，搅拌均匀，红枣变软后加红糖搅拌均匀煮2分钟即可关火。
四、五红汤
1、红皮花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g
2、将红豆用清水泡一夜；
3、洗净食材，并将所有食材放入砂锅中；
4、最后放入红糖，肿瘤患者可以少放或者不放，大火煮开小火再煮一个小时即可。
五、紫薯黑米粥
1.紫薯100克，黑米50克洗净，紫薯去皮切小块.黑米浸泡3小时。
2.锅里放入黑米紫薯，加入适量水，然后开始加热。
3.等粥熬开后用勺子搅拌，并加入适量的冰糖。然后转小火开始继续熬粥，直至黑米煮熟煮烂即可。
温馨提示：
气血不足，脸色暗黄的人群不要吃生冷辛辣、注意休息。
黑米粥补肾，但不是只有男人有肾。而且黑米粥不壮阳，更适合女性朋友喝。下面介绍一种黑米红豆茉莉粥的做法。
原料准备：黑米50g，红豆30g，莲子20g，花生米20g，白糖5g，茉莉花适量。
设备：家用全自动隔水炖锅。
步骤：
1、将黑米淘洗后，用清水浸泡2-4小时，红豆用清水淘洗后浸泡6-8小时至泡软。莲子、茉莉花、花生米洗净后去备用。
2、将泡好的黑米、红豆跟莲子、花生米放入家用全自动隔水炖锅，加水煮至米粒开花，加入茉莉花同煮至浓稠状，再加入白糖拌匀后即可食用。
备注：茉莉花宜选用颜色洁白，散发清晰香气的花蕾，或花朵。本款粥品保肝护肾，尤其适合女性朋友食用，但消化功能较弱者慎用。
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