按什么穴位补肾，按摩刺激涌泉穴有什么好处？

涌泉穴是人体很重要的一个穴位，位于人的足底部，在第2按什么穴位补肾、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3。涌泉穴是肾经开始循行的第一个穴位。

从名字上我们就可以看出端倪，“涌泉”二字就是涌出的泉水，泉水从哪里才会涌出来呢？当然是地下，而涌泉穴便是位于足底，位置非常低。只有位置低，才能出现涌的现象。涌泉二字也是说明此处是泉水的出处。

肾脏五行之中归于水，肾脏的第一个穴位就是涌泉。涌泉穴是肾脏水的源头，因此可以补充人体的津液，治疗津液不足引起的多种不适症状。咽干咽痛，大便干燥、口干舌燥等症状都是缺少水，导致的干燥，涌出的泉水就可以灌溉人体。这是涌泉穴重要的作用，也是涌泉得名的原因。

三阴交，不是什么“三音教”，别把学位描述得跟神秘组织一样。

按三阴交大哈欠，是脾肾气虚的表现。

三阴交处于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。

三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以刺激这里时，其他两经的问题也能得以反应。

打哈欠，则主要是因为肾气虚。肾是先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，人的精神和形体都能得到充足的濡养，则精力充沛，体力充沛。

如果你本身肾中精气不足，在刺激三阴交穴位的时候，身体就会释放出精神和形体得不到充足濡养的信号，也就是打哈欠。但由于三阴交最终归属于脾经，所以其中也有部分脾气虚的因素，不过大部分问题还是在于肾。此类人群，多见易肢冷、易腹胀、易便溏、易夜尿等情况。

改善起来也很容易，根据每经当令，择时按穴，效果会很好。肾经当令是在每晚17~19点，每次按15分钟，就能逐渐改善肾经的情况，还可促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

如觉得自身湿气也比较明显，可选择增加一次按摩，在中午11点左右，也就是脾经当令时，不过改善脾经按三阴交需要按20分钟。

此外，还可喝些药茶，如黄精、熟地、肉苁蓉、灵芝等，配合按穴，改善身体的效果会更明显。

肾脏健康是很多男性朋友都在追寻的，毕竟肾好，精力才好，也会更有魅力。因此，男性平时要养成良好的生活习惯，关爱自己的肾脏。男人要想肾好，就得做到这“3个多、4个少”，现在开始也不迟。

一.3个多

1.多按摩

多按摩指的是多按摩腰部的肾俞穴，经常按摩这个穴位能够很好的缓解腰酸背痛，还能促进血液循环，滋养肾脏。

2.多泡脚

泡脚养生很多人都知道，但很少有人知道泡脚可以养肾。脚是我们的第二心脏，经常用热水泡脚，能够帮助疏通经络，加快血液循环，舒缓身心，更好的滋养肾脏，更有利于提高肾脏功能，希望男性朋友能够每天坚持。

3.多吃黑色食物

中医讲黑色养肾。所以，在日常生活中，可以多吃一些黑豆、黑芝麻等黑色食物，滋养肾脏，对自身也有好处。

二.4个少

1.少吸烟喝酒

不少男性同志都有抽烟喝酒的陋习，长时间吸烟喝酒对身体有很大的伤害，烟草中的有害物质以及酒精，不利于肾脏的排毒和代谢。因此，要想养护肾脏，最好还是少抽烟喝酒，养成一个比较健康的生活习惯，并且，多运动。

2.少吃辛辣刺激的食物

太过于辛辣刺激的食物不仅对肠胃有影响，也会给肾脏带来很大的负担。想养肾的男性朋友，最好饮食清淡一些，这样才更有利于肾脏健康

3.少熬夜

睡眠时间也是身体各个器官的休养时间，当我们进入睡眠以后，肾脏就在悄悄地进行着修复和排毒工作。睡眠时间不够，肾脏也会受到很大的影响。因此，要想肾好，就要尽量早睡。

4.少憋尿

现在很多人工作繁忙，有的时候，就连想上厕所都要憋着，长时间的憋尿对肾脏健康是很不利的，要想身体好，肾脏健康，就要改掉这个坏习惯。