补肾精三原则，在日常生活中，该如何补肾？

中国人很习惯讲补肾补肾精三原则，日常生活中经常听身边的朋友说到，这个食物能补肾，那个食物能补肾，药店里琳琅满目的不缺少的也是补肾的产品，可奇怪的是还是有那么多的人存在着肾虚现象。

貌似西方发达国家的人，男男女女的给人印象多数都人高马大，都很威猛，很少有肾虚的现象。自从学了营养学才知道，真正要做到补肾有效果，需要先知道肾脏的结构，知道肾脏是由什么构成的，才真正能起到作用。

明白了就很简单，缺什么补什么嘛。人体主要是由蛋白质构成的，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的器官就是由蛋白质构成的，所以补任何一个器官的虚弱说简单点就是每餐有足够的蛋白质，长期坚持这样合理的饮食搭配，问题就自然就解决了。

中国人的饮食是不大讲究营养成分的，更多考虑的是口感。西方人的身体素质跟这方面关系很大，他们以动物性食物为主，蛋白质、钙、铁、锌等矿物质是没有我们缺的。

常见蛋白质丰富的食物，有各种动物性食物，和植物油食物中的大豆、菌藻类和坚果类。

（1）“事前”适时补原则：肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。

（2）“事中”力量足原则：在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。

(3）“事后”重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、“油尽灯枯”的误区。

  如何补肾精

以前我是不管什么天气，都容易口干，身上容易出虚汗，偏方什么的试过好多个，都不怎么管用，又听说什么食物来调理比较好，可是多大半年了，还是没见有多大的起色，着急啊~我也才26岁，身体虚也不是件好事。后来从朋友那里打听到一种印帝圣茶，他喝了三个疗程，把早泄问题给解决了，而这个产品对需要补肾的人也有效果。
  我就放心的它的网站上购买了，才喝了不到一个月，效果就出来了，口干的问题首先没有了，又坚持了一个月，虚汗的情况明显减少了，现在我都还时不时的喝，有个好点的身体还是比较重要的。

补肾千万别乱补，要避免走进误区：

肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区：

误区之1：急躁型补肾。
  

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

误区之2：掠夺型补肾。

将体内精血在短时间内一下子支取出来，造成健康的透支。

误区之3：激素型补肾。

大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。
  

误区之4：粗放型补肾。

如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分，而人体吸收的则更少，几乎没有什么效果。

种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏；或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。
  

现代保健养生学认为，肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。

误区5：补肾就是壮阳。

现代很多人都认为补肾就是壮阳，其实补肾和壮阳有很大的区别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。
  还有就是补肾分为滋阴和壮阳两方面。