孕妇吃什么补肾，孕期吃什么可以让宝宝的眼睫毛变长、变浓密？

让出生的宝宝拥有一双又长又浓密的睫毛是每个父母的梦想，长睫毛一方面来自父母的遗传，一方面与母亲摄取的营养有关孕妇吃什么补肾。

孕期吃什么可以宝宝的眼睫毛又长又浓密呢？一，宝宝睫毛的长短与父母的遗传有很大的关系。宝宝长长的睫毛遗传自母亲或父亲。

二，宝宝长睫毛与母亲孕期摄取的食物营养有关。

1、孕期多吃坚果类有利于胎儿睫毛的生长，如核桃，花生等。

2、孕期吃含维生素A的食物，如胡萝卜，可预防夜盲症，促进视网膜发育。

3、孕期多吃含铁的食物，猪血，鸭血，动物的肝脏，豆制品，颜色深的蔬菜杂粮等，宝宝眼睛黑又亮，睫毛还浓密。

4、孕期吃含植物蛋白和动物蛋白的食物，有利于胎儿睫毛的生长，如大豆，黑芝麻，玉米，鸡蛋，瘦肉，花生，核桃。

5、孕期吃含碱性的新鲜水果和蔬菜有利于睫毛的生长。包括萝卜，豆角，莴苣，菠菜，南瓜，藕，马铃薯，香蕉，苹果，草莓，梨。

6、孕期吃含碘性的食物，牡蛎，海带，紫菜。

7、含维生素E的食物，如黑豆，黑芝麻，有益肝养肾，补血，润燥，乌发美容的作用，促进睫毛增长。

8、维生素C的水果，如橙子，柚子等等。

9、DHA的食物，如鱼类，可促进视网膜光感细胞的发育和成熟，促进视力发育，改善睫毛增加。

感谢您的阅读，祝您家庭和睦，生活愉快，工作顺利！

海参挺贵的，不是孕期必需吃的食品。

海参的主要的营养成分是胶原蛋白，胶原蛋白也是蛋白质。从摄取蛋白质的角度看，性价比并不高，甚至不如鸡蛋。

含蛋白质的食物品种很多。各种肉类、蛋类、奶类、鱼类、虾类、贝类、大豆类都含有丰富的蛋白质。这些都是可以选择的食材。

很多人期望海参能在蛋白质这种营养成分之外，有更多的补的作用。

现实是让人希望落空了，除了蛋白质之外，也还有其他的矿物质、维生素的营养元素，但没有一种元素是海参所独有的，因此都可以通过其他事物获得。所以海参并没比其他食物更特殊的补的功能。会有饱腹感，会提供蛋白质。

我个人就不喜欢海参，不仅没有什么特殊的营养，口味口感也一般。海参没有任何香味，都是与其他食材共同烹饪时，其它食材的为海参增加了味道。

大多数的海参都是干货，需要水发，水发的过程也很复杂，我不喜欢在食材上花太多的功夫和时间。

一个没有特殊营养，没有吸引人的味道，烹饪也比较复杂，管家还很贵的食材永远不是我的首选。

作者介绍王玉玲

妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

推荐几款你认为夏季最适合孕妇吃的食谱吧，有哪些？夏季天气炎热，很多孕妇不是没胃口，不爱吃饭，就是喜欢吃烧烤喝冷饮。注意，这些不健康的饮食习惯，都不利于孕妇与胎儿的健康，还需及时改正才好。

之前有位朋友，夏天嫌热没有胃口，但是特别喜欢吃西瓜，每天把西瓜当饭吃，自己开心了 ，结果孕7个月产检血糖太高！

那炎热的夏天吃什么好呢？推荐几款解暑美味又营养的美食给大家！

1.猪肝拌黄瓜

好处：猪肝能够补铁补血，黄瓜清脆可口，两者凉拌，不仅能够补充营养，还能够增加食欲。

原料：黄瓜，熟猪肝，香菜，海米，调味品适量

方法：

黄瓜洗净，切片切块都可以，看个人喜好，然后放入盆中；

熟猪肝去筋切块，放在黄瓜中

香菜洗净，切断，洒在猪肝中

把泡发的海米倒入盆中，加适量的调味品搅拌均匀即可。

2.西红柿炒鸡蛋

好处：西红柿高维生素、高水分、高纤维，营养高，同时西红柿口感微酸，有生津止渴，开胃助消化的作用，孕妇食用能增加食欲，缓解恶心、呕吐的症状；而鸡蛋，蛋清补充蛋白质，蛋黄补充卵磷脂以及铁，有利于孕妇与胎儿健康。

原料：西红柿、鸡蛋、调味品、香菜

方法：

西红柿洗净，用开水烫一下，把皮剥掉，然后切成小块；

把鸡蛋打入容器中，搅拌均匀；

锅内放入少许油，翻炒西红柿，大约15分钟后放入鸡蛋；

然后加入适量的盐，再撒上香菜即可

另外，还有很多，比如鲫鱼汤、素炒西蓝花、山药炖排骨等等，都是可以吃的，按照自己的喜好，每天荤素搭配即可。食欲不太好的，可以喝孕妇奶粉增加营养。

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