补肾一天吃几个核桃，鲜核桃孕妇每天吃几个好？

鲜核桃孕妇每天吃3一5个补肾一天吃几个核桃，如果可以最好坚持吃到分娩比较好。

核桃富含蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，孕妇吃核桃能滋养脑细胞，增强脑功能，促进胎儿大脑发育。

核桃还含有大量维生素E、油脂、磷脂、氨基酸及钙、磷、铁等营养物质。妊娠期的女性经常吃些核桃，能补虚强体、补肝益肾、改善睡眠、乌发、润泽肌肤、提供身体所需的营养，提高身体抗病能力，有效缓解妊娠期便秘。

核桃还可以和黄豆、红枣等一块打成豆浆喝，更有营养。