滋阴补肾的食物有那些，夜班导致肾阴虚，可以吃什么食物？

如果患者由于上夜班导致肾阴虚，考虑是由于长期睡眠不足、昼夜颠倒，导致体内阴阳失调，进而诱发了较为严重的肾虚症状滋阴补肾的食物有那些。想要对这种情况做出改善，单纯通过食补的方式能够起到的作用非常有限。调节睡眠方式，补充充足的睡眠，并且配合充分运动才是根本。否则，即便通过药物或食疗的方式起到一定改善，很快又会恢复到原来的状态。建议患者可以多吃一些山药、枸杞、秋葵、生蚝、猪肾、韭菜、板栗。这些食物对滋阴补肾有很好的帮助，患者一定要注意保证充足高质量的休息，并且一定要增强运动，多晒太阳。

比枸杞补肾好一百倍的食物是什么？谢邀！

枸杞已经是很好的补肾中药材了！好一百倍的没有，但是功效相同的倒是还有那么几味！

黑米 ：性平，味甘。功效：滋阳补肾，滑湿益精。俗称“长寿米”。

食疗：黑米莲子粥。黑米100克，莲子20克，有补肾健脾的功效！

黑豆：性平，味甘。功效：补肾益阳。

食疗：黑豆龙眼汤。黑豆50克，大枣50克，龙眼肉1克，3碗水煮至一碗，每日早晚喝。有健脾补肾，养阴血的功效！

葡萄：

性平，味甘酸。入肾经。功效：补气血，益肝肾。

黑芝麻：性平，味甘。功效：滋补肝肾，益血润肠。

食疗：黑芝麻糊。有补肝肾，祛风湿的功效。与黑豆同食，效果更佳！

黑枣：性温，味甘。功效：补肾养胃。

食疗：糯米黑枣粥。有滋阴补肾，养肝明目的功效。

山药：

性温，味甘。功效：补脾肺肾，固精止带。

食疗：山药甘蔗羹。山药100克与甘蔗汁炖热食用，有治肾虚遗精，肺虚久咳的功效。

海参：性温，味甘咸。功效：补肾，壮阳疗萎。

食疗：海参小米粥。有滋阴解课，补肾益精的功效。

韭菜：性温，味辛。功效：肾虚阳痿。

食疗：韭菜白八两。胡桃肉（去皮）二两，用芝麻油炒热，有治阳虚肾冷的功效。

猪肾：性平，味甘。功效：补肾疗虚。

羊肉：性温，味甘。功效：益肾气，补形衰，益精血。

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中医藏象学说中，肾是人体里最重要的脏器，被尊为先天之本。人体是以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、生殖和大小便的排泄系统等密切相关的功能系统。

1.肾怕咸。吃盐太多会增加肾脏排泄负担。

2.肾怕蛋白质过高。

3.肾怕药